TriSG … es muss vorwärts gehen

[Carlos85]

Zitat von sabine-g

Das ist die Gefahr, wenn man was schreibt kriegt man manchmal auch ne Antwort.
Wenn du mich meinst, dann nimm es einfach nicht zu ernst, das ist vermutlich eh im Allgemeinen oft das Beste

Sorry fürs OT, aber du solltest eigentlich wissen, dass ich den Pimpf meinte.

Und deine Kommentare weiß ich durchaus zu deuten

[TriSG]

Zitat von Carlos85

EIN möchtegern rum (oder zwei ) )

Zitat von Carlos85

ich den Pimpf meinte.

Auf Ein hatte ich den auch bezogen. Hatte aber danach nur noch dort den Captain im Kopf bei euch, daher meine Unsicherheit. Das das nicht ernsthaft gemeint gewesen sein kann ist mir schon klar.

Zitat von Carlos85

Und deine Kommentare weiß ich durchaus zu deuten

Danke

[TriSG]

Gestern war quasi Ruhetag.
Arbeitsfahrten natürlich mit dem Rad. Auf dem Rückweg mit je Seite 4x30 sek Einbeinig um nicht nur doofe Junkmiles zu sammeln.

Abends lockeres Vereinsschwimmen.

Heute wird wohl auch recht inhaltslos.
Arbeitsfahrten+wenn es zeitlich passt ein lockerer Lauf direkt im Anschluß der Heimfahrt.

Am anspruchsvollsten wird der geplante Ausflug zum neuen IKEA mit Frauchen.

[TriSG]

Zitat von sabine-g

Das ist die Gefahr, wenn man was schreibt kriegt man manchmal auch ne Antwort.
Wenn du mich meinst, dann nimm es einfach nicht zu ernst, das ist vermutlich eh im Allgemeinen oft das Beste

Ich lese deine Kommentare außerdem gerne. (man muss sie nur einzuordnen wissen)
Nicht immer ganz ernst zu nehmen, aber sehr viele deiner Posts haben mich schon weiter gebracht.

[Carlos85]

Zitat von TriSG

Auf Ein hatte ich den auch bezogen. Hatte aber danach nur noch dort den Captain im Kopf bei euch, daher meine Unsicherheit. Das das nicht ernsthaft gemeint gewesen sein kann ist mir schon klar.


Danke

Auch nach mehrmaligem lesen komme ich grad nicht klar

Könnte es sein, dass wir grad alle aneinander vorbeschreiben? Ich hatte sabine zitiert worauf du antwortest

[TriSG]

Zitat von Carlos85

Auch nach mehrmaligem lesen komme ich grad nicht klar

Könnte es sein, dass wir grad alle aneinander vorbeschreiben? Ich hatte sabine zitiert worauf du antwortest

Ups, ja jetzt hab ich doch etwas durcheinander geworfen.
Hatte mich schon gewundert was ich denn für nützliche Ratschläge geben hätte.

[TriSG]

Vorgestern dann doch noch die Zeit gefunden direkt im Anschluss der Heimfahrt ein Stündchen laufen zu gehen.

Etwas mehr als 13 km.
Hauptpace war im GA 1 bei 4:40 min/km.
Ob es vernünftig war weiss ich nicht, aber die Beine waren so locker, dass es mich gejuckt hat doch 3x500 in angestrebter Wettkampfpace zu laufen.
Ging mit 3:40, 3:43, 3:41 sehr gut.

Gestern dann Bahntraining.
Extra nur noch 200 er um uns nicht abzuschießen für Samstag.

Anfangs wollten wir uns zusammenreißen und nicht ganz so schnell laufen, aber das war mir dann doch zu langweilig
39,74
40,32
37,67
35,41
35,92
36,31
37,14
36,54
36,31
34,69

Sehr zufrieden. Trainigsreiz gesetzt und trotzdem so, dass heute die Beine locker sind.

Für heute ist dann nochmal eine kurze Rolleneinheit mit kurzen Intervallen geplant und morgen dann ein Ruhetag.
Vielleicht wird es ja doch was mit 36:59

[TriSG]

So, am Samstag war es soweit.
Gucken ob es vielleicht doch mit der SUB 37 auf 10 klappen sollte.

Ganz schön frisch war es und ich war tatsächlich am überlegen noch mit langem Oberteil zu laufen. Kurze Hose ist bei mir eigentlich immer klar.
Ich habe mich dann aber doch für die Kurz/Kurz Variante entschieden.
Am Start ging es von Anfang an sehr flott los da vorne. Keiner wo ich mich hätte dran hängen können,aber auch niemand der mein tempo laufen wollte/konnte.
Also hieß es vom ersten Kilometer an alles allein zu laufen. Das war zwar Ultrahart, aber ich konnte mich komplett auf mich konzentrieren.
Ich wusste, dass ich ein paar Sekunden raus laufen musste, da bei km 6 eine Recht anspruchsvolle Steigung ansteht.
Das habe ich geschafft und siehe da, dass Bergintervalltraining zahlt sich aus. Keine gravierende Paceeinbusse am Berg.
Dann konnte ich sogar noch ein paar Mitstreiter einsammeln.
Die letzten Meter konnte ich dann sogar fast noch genießen, da die Uhr anzeigte, dass es sicher unter 37 Minuten sein wird.
Am Ende stoppte die Uhr bei 36:47min was Haargenau eine Minute unter der alten Bestzeit am selben Ort bedeutet.

Mehr als zufrieden und ein deutliches Zeichen dass ich scheinbar nicht all zu viel falsch zu machen scheine.

Zusammenfassend
10km (52hohenmeter)
HF: 173 (179 max)
36:47 min
Gesamt 11.
AK 2.