07-base2 Start 9.2.2009

[Obelix]

Zitat von Nachtwandler

Wie alles begann...

Das hier entdeckte ich vor einem Jahr. Kam wie gerufen, da ich was für Rumpfstabi und gegen manchmal auftretende NackenWS-Blockaden tun wollte.

Damals wusste ich noch nicht, dass Dirk mal mein Trainer sein und seine Frau uns vorturnen würde.

So isses! Ich weiß nicht, wie oft ich schon Blockaden im Rücken hatte, die nach diesen Übungen einfach weg waren! Das habe ich schon vielen kreuzleidenden im Bekanntenkreis vorgeschlagen, die das allerdings nicht umsetzen - dafür brauchen die mir jedenfalls nix mehr vorzujammern!

Allerdings - seit ich CF mache, bin ich im Rumpf sehr stabil geworden! Super!

Juhu, ich freue mich auf das Spielzeug und den vielen neumodischen Kram, den wir damit anstellen werden - den es ja schon immer gab und jetzt nur nen neuen Namen hat, damit man meint, es sei was neues!

[geronimoisfree]

Ich bin auch wieder dabei. Ich war eigentlich nie wirklich weg, konnte aber verletzungs und arbeitsbedingt das Board Geschehen nur am Rande mitbeobachten. Dennoch habe ich einen guten Teil der Bas1 mitgemacht. Muss es aber noch nachtragen.

Bin gestern wiedereingestiegen und mußte mich mit JFM fürs erste zufrieden geben.
Na ja aller Anfang ist eben "wieder" schwer.

Nach dem fünften Mal schneeschippen, wird es mir heute ja ganz gut was für die Beine zu machen.

[geronimoisfree]

Hab die bei den Übungen nicht gefunden.
Ist das gemeint? Wenn ja, auch nur mit Stange oder Besenstiel?

http://www.youtube.com/watch?v=yPcWKS-ydMc

LGGIF

Zitat von geronimoisfree

Hab die bei den Übungen nicht gefunden.
Ist das gemeint? Wenn ja, auch nur mit Stange oder Besenstiel?

http://www.youtube.com/watch?v=yPcWKS-ydMc

LGGIF

Noch machen wir das ohne gewichte:
http://www.youtube.com/watch?v=MJ6KJ...eature=related

welcome back, hatte dich schon vermisst

[hellhimmelblau]

Zitat von Ravistellus

He! Du bist im Juni in Berlin! Da komme ich Dich doch mal anfeuern Konnte mich bisher nicht zu dieser Veranstaltung durchringen, weil ich sie unverschämt teuer finde - und ja ohnehin ständig durch Berlin radele.

Ravistellus

ja supi die Idee und ich bin ganz neugierig auf die Sehenswürdigkeiten.Sollen ja einige dazu gekommen sein.
aber lass dir Zeit.... ich werde wohl im hinteren Drittel zu finden sein....wegen der schönen Aussicht

so, ich bin ab heute wieder am Lesen und komme kaum hinterher da ich die letzten Tage sehr beschäftigt war und auch keinen Sport machen konnte.Nun habe ich aber Sonntag wieder den Winterlauf von der Serie und muss jetzt schon mal wieder was tun.Ausserdem diese verkorckste Ernährung der letzten Tage wieder ins Lot bringen diese ganzen Kuchen und Schokolade...das war zuviel von allem aber ich kann mich da wenig zügeln.Heute ist aber alles schon wieder besser mit dem Obst und dem Kohleintopf.

[läufer0815]

Zitat von mauna_kea

Und ich will ne vernünftige 16kg KB, nicht mehr son Teil von Megafitness

Was war an der KB von Megafitness nicht ok? Was für Unterschiede gibt es bei KB.

Nicht das hier auch so eine Materialschlacht anfängt. Vercromte KB

Zitat von läufer0815

Was war an der KB von Megafitness nicht ok? Was für Unterschiede gibt es bei KB.

Nicht das hier auch so eine Materialschlacht anfängt. Vercromte KB

Nee, die Oberfläche ist richtig rauh. Das allein wäre halb so wild, aber der Griff ist zu schmal, sodass ich bei den Swings nicht mit meinen beiden Patschehändchen greifen kann. Mache die momentan immer mit zwei Finger von jeder Hand - blöd.
Ber der 12er von bad Company gibts diese Probleme nicht - der Griff ist richtig groß.

Koppel lang
Hatte ich mir vorgenommen. Ist ja Dienstags für mich recht leicht umzusetzen, da ich ja eh 2 Std Spinning machen muss.
Was soll ich sagen - geil! (Obwohl wir das ja eigentlich nicht . . . )
Bin zuerst 10 Minuten auf dem Laufband und hab mal wieder Poserunning probiert, was aber nicht so recht geklappt hat. Ist irgendwie noch ungewohnt für son Plattfußläufer wie mich.
Dann Spinning mit allem
Bergsprints, tabatas, runnings etc. das volle Programm und dann wieder Laufband. Nochmal 20 Minuten.
Gegessen hab ich ne Banane nach einer Stunde und einen Apfel vorm Abschlusslauf.
Ging alles fast gut. Gegen Ende spürte ich wieder meine Leiste leicht, ein Archillespunkt bei mir, der mich schon mehrere Saisons gekostet hat.
Beim Crossfitlaufen spüre ich das interessanterweise nicht. Langsames Laufen ist halt nicht gut.
Wird schon werden, muss nur noch etwas abnehmen.

Ach so, sagte ich, dass beim radeln meine Beine richtig gut waren. Sowas hab ich selten auf dem Rad gespürt - war schön.