Der Dicke will nach Köln

[Raimund]

Zitat von Rather-Lutz

(...)

Aber noch ist dieser Tag nicht verloren oder verschenkt....

Genau das denke ich auch oft!

Also schnell noch ein bisschen was machen, was die Stimmung hebt...

Dein Trainer ist am Wochenende übrigens fabulös gelaufen...

[Diesellok]

Zitat von Raimund

Dein Trainer ist am Wochenende übrigens fabulös gelaufen...

... der Quälfix ... wo denn?

@Lutz: mach mal locker ... oder verdienst Du mit Triathlon Dein Geld. Versuche mit der ganzen Sache "natürlicher" umzugehen ... und wenn nix auf dem Zettel steht, steht nix auf dem Zettel.

[Raimund]

Zitat von Diesellok

... der Quälfix ... wo denn?
(...)

DA! 2:51 über 42,2 km.

Und das bei der schwierigen Strecke!

Zitat von Diesellok

@Lutz: mach mal locker ... oder verdienst Du mit Triathlon Dein Geld. Versuche mit der ganzen Sache "natürlicher" umzugehen ... und wenn nix auf dem Zettel steht, steht nix auf dem Zettel.

Das Problem ist eben das mein ganzes Leben aufgrund meiner Krankheit an den Sport gekoppelt ist.
Klappt der Sport nicht dann stürzt auch mein Alltag zusammen....

Hab aber das Ruder heute rumgerissen und war beim TK Grevenbroich zum Schwimmtraining.
War im Nachhinein alles halb so wild, nette Leute und das ganze Becken für uns.
War echt zufrieden, zumal das nur knappe 6 km von meiner Haustür weg ist...
Nach diesem Teilerfolg steigt aber mein Stimmungsbarometer langsam an.
Negativ ist das ich meine rechte wade jetzt wieder spüre, da gibt das wohl morgen nichts mit dem Lauftraining.

Hab übrigens gerade noch eine Mail vom Clemens bekommen und telefoniere morgen mit ihm, aber zwischen den Zeilen konnte ich gerade schon herauslesen das er jetzt ernst macht und wohl seinem Spitznamen "Schinderhannes" gerecht werden will....

[Lecker Nudelsalat]

Wenn die Wade noch etwas zwickt, setze Dich auf die Rolle und kurble locker 45 Minuten runter, das geht meistens ohne Probleme.

Wenn Du merkst, dass es nicht geht, kannst Du ja auch sofort aufhören, das ist beim Laufen ja schlechter, da muss man dann noch nach Hause humpeln.

Erzähl dann mal, wie der neue Plan aussieht.

Gruß strwd

Zitat von strwd

Erzähl dann mal, wie der neue Plan aussieht.

Gruß strwd

Also der Plan sagt in groben Zügen weg von dieser ewigen GA1 Joggerei....
Die Leistungsdiagnostik hat wohl gezeigt das ich meinem Kadaver jetzt langsam mal das schnell(er) laufen beibringen soll.
Also etwas Tempotraining (Fahrtspiel, Steigerungen und näher an der Schwelle laufen).
Gurke ja immer in der gleichen Geschwindigkeit vor mich hin...

Des weiteren endlich mal Gewicht machen und nicht immer nur drüber jammern, sowie ein paar Laufwettkämpfe über 5 und 1o km bis zur neuen Saison...
Das heißt das im Laufe des Frühjahrs für mich Trainingläufe im Bereich von 28min auf 5km gefordert werden.
Das ist für mich schon ne Menge Holz....
Den konkreten Plan für die nächsten 6 Wochen bekomme ich die Tage...

Versuche jetzt auch durch mehr trinken, Magnesium, Calzium und Eisenzugabe mir Mineralien zuzuführen und ein bißchen mehr auch auf solche Dinge zu achten und mich nicht nur überwiegend von Kaffee zu ernähren....
Sowie durch geregelterer Essen meine nächtlichen Fressattacken zu vermindern..
Ich esse ja quasi abends zum ersten Mal und bekomme dann in der Nacht diese extremen Gelüste.

Aber einen kleinen Erfolg kann ich heute auch noch verbuchen.
Ich hab es tatsächlich geschafft beim Physiotherapeuten anzurufen und war heute nachmittag schon zur Massage.

Die 20min haben meinen gestressten Waden schon gutgetan.
Gekostet hat es 17,10 €, aber ich glaube den Versuch wars wert.

Morgen nachmittag will ich vielleicht mal ein bißchen vorsichtig auf der Rolle fahren und dann abends zum Schwimmtraining.

....von wegen Rolle und Schwimmen.
Hatte gestern einen kleinen bis mittelgroßen mentalen Rückfall und hab gar nichts gemacht...
Heute versuche ich auch schon den ganzen Tag in die Pötte zu kommen von wegen Rolle oder ein bißchen vorsichtig laufen.
Hab aber irgendwie noch Panik wegen meiner Wade, obwohl ich beim normalen gehen nichts merke.

Außerdem sind heute der neue Lenker und der Auflieger gekommen, jetzt fehlen bloß noch Vorbau und Züge
(kommen wohl nächste Woche und dann kann der Umbau losgehen)...

...frei nach Kupferle
Heute mittag hab ich meinem Schweinehund einen heftigen Tritt versetzt
und kurzfristig beschlossen einen Wadentest durchzuführen.
Also rein in die Laufklamotten und extrem langsam 5 km gezockelt.
Hab zwar 38 min gebraucht... , aber keinerlei Schmerzen
und das war ja auch Sinn und Zweck der Aktion.
Jetzt kann ich langsam das Training wieder aufnehmen und hoffe
das sich dann auch wieder meine Stimmung hebt...