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Alt 16.04.2011, 20:42   #193
Flow
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Done ...

100km - Laufchallenge
Start 8.April, 15:00 Uhr



Flow


8 Tage 5h 42min - 100.3 km







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Alt 16.04.2011, 20:43   #194
Flow
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100km - Laufchallenge
Start 8.April, 15:00 Uhr


  1. - steilkueste - 4 Tage 17h 47min -101.0 km - (23+5+35+14+12+12)
  2. - lonerunner - 7 Tage 21h 30min - 100.5 km
  3. - Flow - 8 Tage 5h 42min - 100.3 km
  4. 86.0 km - felix__w
  5. 81,3 km - Rosl (12 km 1.500 hm, 22.5 km, 11.6 km, 15.1 km, 22.1 km)
  6. 77,5 km - Carlos85
  7. 74.0 km - frechdachs (22 + 8 + 22 + 22)
  8. 66.0 km - huck (11+32+11+6+6+42)
  9. 53.0 km - Sinapur
  10. 50.1 km - Superpimpf (30+20.1)
  11. 45.1 km - topre
  12. 41.0 Km - Roadrunner
  13. 31.0 km - Diver
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Alt 16.04.2011, 20:46   #195
Flow
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Zitat:
Zitat von lonerunner Beitrag anzeigen
@Flow: Du gehts jetzt tatsächlich nochmal laufen??

Cool!!!
Logo ... bin ja nicht sone Lusche wie DeRosa, die kurz vor der Zielgeraden schlapp macht, bloß weil die Beine etwas schwerer werden und die KH verbrannt sind ...
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Alt 16.04.2011, 21:10   #196
DeRosa_ITA
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Zitat:
Zitat von Flow Beitrag anzeigen
Logo ... bin ja nicht sone Lusche wie DeRosa, die kurz vor der Zielgeraden schlapp macht, bloß weil die Beine etwas schwerer werden und die KH verbrannt sind ...
warte Flow, die nächste swim Challenge folgt bestimmt :-))



PS: gratulieeeeeeeeeeeeereeeeee


flow rockt !!!




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L' It alia vive in biciclletta.
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Alt 16.04.2011, 21:14   #197
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hab heut übrigens im Buch "Brain Training for Runners" das Kapitel über Dich gelesen! war stylisch!
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Alt 16.04.2011, 21:23   #198
Flow
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Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA Beitrag anzeigen
PS: gratulieeeeeeeeeeeeereeeeee


flow rockt !!!




Danke ...


Auch für die Motivation, mal wieder ...
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Alt 16.04.2011, 21:29   #199
DeRosa_ITA
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de nada :-)
jetzt brauchst Du nur noch eine Radchallenge und dann rockst Du sie allesamt! :-)
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Alt 16.04.2011, 21:30   #200
Flow
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"Netto" bin ich im Übrigen unter 5,5 Tagen geblieben.
7 Läufe an 6 Tagen. Zwar kein richtig langer dabei, dafür drei 20er.
Knie, Achillessehnen, Schienbeine ... bisher alles schön ruhig ...
Ein paar Mal war es etwas zäh mit "Kämpfen" (hatte auch die Kalorien-Zufuhr etwas reduziert), im Ganzen lief es aber ganz gut durch ...

Bin also recht zufrieden und werte die Woche eventuell als kleinen Lauf-"Break-through" ...


So, jetzt wieder zurück an die Strecke, die Nachzügler anfeuern ...
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