02 - Preprepphase

[hellhimmelblau]

Hi also heute habe ich die 3.Übung von Level 1 gemacht und ...naja, habe bei den Kimmzügen geschummelt aber irgendwann muss ich mal fertig werden......

und da ich alles schnell schnell gemacht habe sozusagen in einem Rutsch, habe ich nur 3 Min gebraucht.Nun muss ich nächste Woche wohl noch mal mit der 1.Übung beginnen oder?...muss ich warscheinlich sowieso weil ich für die 2. Übung 6:50 min gebraucht habe.

Zitat von hellhimmelblau

Hi also heute habe ich die 3.Übung von Level 1 gemacht und ...naja, habe bei den Kimmzügen geschummelt aber irgendwann muss ich mal fertig werden......

und da ich alles schnell schnell gemacht habe sozusagen in einem Rutsch, habe ich nur 3 Min gebraucht.Nun muss ich nächste Woche wohl noch mal mit der 1.Übung beginnen oder?...muss ich warscheinlich sowieso weil ich für die 2. Übung 6:50 min gebraucht habe.

richtig, aber
bei 3:00 min. hättest du ja noch 2 minuten zeit gehabt bessere klimmzüge zu machen.

bei mir ist auch immer die 2.übung mit den 5 runden das problem.

[Volkeree]

Ich habe mich heute denn man an der allerersten Übung, 1,2,3 versucht, aber nur 5 min, nur mal so auch Neugierde. Dabei habe ich festgestellt, dass man (oder zumindest ich) von den Klimmzügen wohl Schwielen an den Händen bekommt.

Ich habe mir diese Klimmzugstange ins Büro gehängt.
Habt ihr dieses Problem auch?
Wenn ja, was kann man dagegen tun?

Griffband wickeln?

Irgendwelche Handschuhe?

Volker

[Steppison]

so, nun auch wieder eine Meldung von mir

Level 2 - Woche 1

1. Übung 1Kl-3Li-4Kn (20min): ...................... 31 Runden
2. Übung 3Kl- 8Li-13Kn (5 Runden in 5min): ... 04:58
3. Übung 13Kl-26Li-26Kn (in 5min): ............... 3:25

hab die 3te Übung gestern und die 2te heute gemacht, nun hab ich mir bei den letzten klimmzügen das ilius sakral gelenk (oder wie das heisst) ausgerenkt und laufen ziemlich nach vorne geknickt durch die gegend
zusammen mit dem mtb-fahren gestern abend und heute morgen war das alles ein bisschen viel ;(
ich hoffe, meine freundin kriegt das gleich alles wieder eingerenkt, damit ich dann zum bierfest kann und den anderen beim saufen zugucken kann

euch schönes restwe

gruss Stefan

[Steppison]

die schwielen gehen irgendwann weg, dann ist deine hand schön rau und deinen gegenüber kannst du zur begrüßung gleich mal in den schraubstock packen
:devil:

ich hab noch nie schwielen bekommen
obwohl ich an sehr vielen stangen trainiere.
werde jetzt nochmal eben den 20 minutendurchgang auf level 4 wiederholen - und zwar diesmal richtig.

@steppison
gute besserung
ich hatte bisher überhaupt null probleme mit dem training, was mich irgendwie schon wundert.
vielleicht hab ich ja doch jahrelange den falschen sport gemacht

so, die 20 minuten hab ich dann auch noch gekämpft.
dies war nicht meine woche, aber egal, es kommen auch wieder bessere zeiten.
2/4/6 26runden
und weil ich so schlecht war, hab ich mir noch straftraining mit den kettlebells verordnet.
20 swings - http://www.youtube.com/watch?v=_h1QcHTkwdI
10 clean/press rechts - http://www.youtube.com/watch?v=se6MmJkx2h0
15 clean/press links
20 swings
jeweils mit 12kg


back to couch

[Lecker Nudelsalat]

Bin aus dem Urlaub wieder da und fange morgen wieder an.

Gruß strwd