Meine 365 Tage

[Harm]

Ich kann mich da Jan nur anschließen. Nen solo Halbmarathon mit nem Marathon innerhalb einer LD zu vergleichen ist nicht wirklich sinnvoll.
Nen Solo Marathon bist Du noch nicht gelaufen, wie ich aus Jans Kommentar lese, aber wie sind denn Deine Zeiten beim HM in einer Mitteldistanz?

Als ich noch jung und schneller war, bin ich nen HM in 1:25 gelaufen, meine Marathon Bestzeit lag da bei 3:13 aber innerhalb ner LD bin ich nie unter 4h gelaufen. Einmal hätte ich es vielleicht geschafft, wenn ich auf die Laufzeit und nicht die Gesamtzeit meiner Uhr geachtet hätte 4h03´

2015 bin ich mal einen SoloMarathon gelaufen, in 3:58.
Das war ein Monat nachdem ich den HM in 1:46 gelaufen bin.

Letztes Jahr hatte ich bei einem SoloM einen DNF.

Ich finde, 4:03 passt auch gar nicht zu 1:25.
Klar, ist nur Kalkulation, aber man redet doch immer von +20/30min vom LD-M ggü dem Solo-M.
Du kannst mir ja nicht sagen dass jeder der den LD-M in 3:40-3:50 läuft, den Solo-HM in 1:15 läuft...

Bei einem 1:37 HM gehen die einschlägigen Seiten von einer M-Zeit von 3:20-3:25 aus.
+30min sind wir bei um 3:50 rum.

Bestzeit des MD-HM war 1:43, wobei da 300m zu wenig gelaufen wurde. Pace war soweit ich mich erinnere eine 4:55. Das war 2016.

Zitat von jannjazz

Willst Du in bälde auch einen Solomarathon laufen? Was hast Du 2019 überhaupt vor?

Habe noch keinen Plan.

[jannjazz]

Zitat von MarcoZH

Habe noch keinen Plan.

Vielleicht haben wir ja was zusammen. Wohin ich will weißt Du ja. Übrigens kann ich Dir Marathon Kiel empfehlen: 10 k, HM oder M. Wenn das Wetter gut ist, Ende Februar, ist es super...

[Harm]

Zitat von MarcoZH

, aber man redet doch immer von +20/30min vom LD-M ggü dem Solo-M.

Tja was man eben so redet, passt bei mir halt überhaupt nicht.
Glaub mir, ich würd den Marathon nach den 180 km Rad auch lieber schneller hinter mich bringen.

Zitat von MarcoZH

Du kannst mir ja nicht sagen dass jeder der den LD-M in 3:40-3:50 läuft, den Solo-HM in 1:15 läuft...

Nee kann ich natürlich nicht sagen.

Ich kenn aber einen der hatte ne 2h25 Marathon Bestzeit stehen, ging dann aber bei seiner ersten LD beim Laufen aber mächtig ein.... 4h25!

Zitat von Harm

Tja was man eben so redet, passt bei mir halt überhaupt nicht.

Dann sind wir ja schon zwei

[Running-Gag]

Hört sich doch gut an Marco.
Wie geht dein Training jetzt über den Winter weiter? Vermehrt laufen?

Zitat von Running-Gag

Hört sich doch gut an Marco.
Wie geht dein Training jetzt über den Winter weiter? Vermehrt laufen?

Im November mache ich wie jedes Jahr einen Monat Pause. Das ist gut für Körper und Geist und trifft sich ganz gut, bin im November fast vier Wochen in Costa Rica im Urlaub. Da liegt höchstens mal ein kurzes Läufchen drin.

Dann ab Dezember starte ich in mein Lauf-Jahr.
Eine Schwimm- und eine Radeinheit pro Woche als Ausgleich, der Rest ist nur Laufen.
Als Wettkämpfe werde ich 2019 ab und zu eine OD und höchstens mal ein-zwei MDs machen, aber keine LD. Ich lege den Fokus total aufs Laufen und schaue, wohin es mich bringt.

Intervall, Tempo, Dauerlauf, Longjog.
Stabi, ABC.

[Running-Gag]

Cool, freue mich, wenn ich ab und an mal was einbringen kann Wünsche dir jedenfalls schonmal viel Spaß im warmen Costa Rica, erkälte dich nicht auf dem Heimflug