X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 239 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
#1905
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen" Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km laufcultur: 118km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15) Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt) alessandro: 108,3 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58) Ingo77: 105 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min) felix__w: 104km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km Fastforward: 88,5 km / Übertrag: 671 km Holly79: 78,2 km / Übertrag: 795,6 km Rhing: 74 km / Übertrag: 406,6 km Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h) Hendock: 63,8 km / Übertrag: 545,5 km fras13: 61,8 km / Übertrag: 440,5 km pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km Triarugger: 60 km / Übertrag 564.5 km Müder Joe: 55 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France) Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km JoeSlowpoke: 44,0 km / Übertrag: 387 km strwd: 39,5 km / Übertrag: 583,2 the grip: 31 km / Übertrag: 303 km Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 ) Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km DasOe: 24 km / Übertrag: 388 km christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h) Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km Danksta: 89km / Übertrag 877 km tacis: 67 km / Übertrag: 709 km reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
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That´s not bad for the devil.
#1906
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wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km laufcultur: 118km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15) felix__w: 117km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt) alessandro: 108,3 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58) Ingo77: 105 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min) Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km Fastforward: 88,5 km / Übertrag: 671 km Holly79: 78,2 km / Übertrag: 795,6 km Rhing: 74 km / Übertrag: 406,6 km Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h) Hendock: 63,8 km / Übertrag: 545,5 km fras13: 61,8 km / Übertrag: 440,5 km pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km Triarugger: 60 km / Übertrag 564.5 km Müder Joe: 55 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France) Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km JoeSlowpoke: 44,0 km / Übertrag: 387 km strwd: 39,5 km / Übertrag: 583,2 the grip: 31 km / Übertrag: 303 km Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 ) Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km DasOe: 24 km / Übertrag: 388 km christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
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Ins Hallenbad und zurück gelaufen.
Felix
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2019 : 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chandohttp://www.family-weilenmann.net/Sport/
#1907
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Zitat:
Zitat von
alessandro
Wahnsinn, ich befinde mich zwischen zwei LDs, laufe fast nicht und stehe trotzdem an vierter Stelle (unmittelbar hinter einem der auch Lanza gemacht hat) - ist das hier noch halbwegs repräsentativ oder tragen sich hier eigentlich nur noch Wenigtrainierer ein?
Tja, nach dem sich die anfänglichen Protagonisten bereits seit längerem (wohl zwecks Tiefstapelei
) nicht mehr eingetragen hatten, tröpfeln die Listen langsam aus.
Werde wohl auch demnächst dafür in ein Portal umziehen, wo die Eingabe weniger umständlich ist.
Leider liegen die Prioritäten hier im Moment eher auf so wichtigen Dinge wie "hypothetischen Durchgangszeitenrechner" und "wie komme ich am besten einen Hügel hoch" ...
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#1908
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7km Koppellauf.
Zitat:
Zitat von
alessandro
Wahnsinn, ich befinde mich zwischen zwei LDs, laufe fast nicht und stehe trotzdem an vierter Stelle (unmittelbar hinter einem der auch Lanza gemacht hat) - ist das hier noch halbwegs repräsentativ oder tragen sich hier eigentlich nur noch Wenigtrainierer ein?
Ich finde das ziemlich viel was ihr zwei zwischen zwei LDs läuft. In der Taperphase wird das laufen ja ziemlich runter gefahren.
Und viele ander sind wohl auch am Tapern. Ich bin in den drei Wochen vor dem IM auch nur 75 Kilometer gelaufen.
Da ich in den Wochen 4-8 nach Lanzarote 5 Trias mache (1MD, 3OD, 1 Sprint) ist viel Erholung angesagt.
Ab Juli werde ich wieder mehr Laufen.
FElix
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#1909
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wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km felix__w: 124km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) laufcultur: 118km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15) Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt) alessandro: 108,3 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58) Ingo77: 105 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min) Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km Fastforward: 88,5 km / Übertrag: 671 km Holly79: 78,2 km / Übertrag: 795,6 km Hendock: 76,8 km / Übertrag: 545,5 km Rhing: 74 km / Übertrag: 406,6 km Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h) fras13: 61,8 km / Übertrag: 440,5 km pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km Triarugger: 60 km / Übertrag 564.5 km Müder Joe: 55 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France) Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km JoeSlowpoke: 44,0 km / Übertrag: 387 km strwd: 39,5 km / Übertrag: 583,2 the grip: 31 km / Übertrag: 303 km Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 ) Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km DasOe: 24 km / Übertrag: 388 km christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h) Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km Danksta: 89km / Übertrag 877 km tacis: 67 km / Übertrag: 709 km reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
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FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h) Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km Danksta: 89km / Übertrag 877 km tacis: 67 km / Übertrag: 709 km reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
#1911
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8km kurzes Bahntraining.
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