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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 238 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 17.06.2007, 22:54   #1897
RatzFatz
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Registriert seit: 11.10.2006
Ort: Stuttgart
Beiträge: 856
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  2. laufcultur: 118km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  4. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. felix__w: 88km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. alessandro: 80,3 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  7. Fastforward: 78,5 km / Übertrag: 671 km
  8. Holly79: 78,2 km / Übertrag: 795,6 km
  9. Ingo77: 74 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  10. Rhing: 74 km / Übertrag: 406,6 km
  11. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  12. Hendock: 63,8 km / Übertrag: 545,5 km
  13. fras13: 61,8 km / Übertrag: 440,5 km
  14. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  15. Triarugger: 60 km / Übertrag 564.5 km
  16. Kampa: 58,5km / Übertrag: 597,6 km
  17. Müder Joe: 55 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  19. JoeSlowpoke: 44,0 km / Übertrag: 387 km
  20. strwd: 39,5 km / Übertrag: 583,2
  21. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  22. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  23. DasOe: 24 km / Übertrag: 388 km
  24. the grip: 22 km / Übertrag: 303 km
  25. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  26. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

gekoppelt 8km in 31min
__________________
Je groesser der Deppenfaktor, desto gigantischer das Bescheidwissergefühl.
R4tzF4tz
RatzFatz ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.06.2007, 11:11   #1898
Ingo77
triathlon-szene.de Autor
 
Registriert seit: 13.10.2006
Ort: Esslingen
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  2. laufcultur: 118km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  4. Ingo77: 90 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  5. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  6. felix__w: 88km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. alessandro: 80,3 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. Fastforward: 78,5 km / Übertrag: 671 km
  9. Holly79: 78,2 km / Übertrag: 795,6 km
  10. Rhing: 74 km / Übertrag: 406,6 km
  11. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  12. Hendock: 63,8 km / Übertrag: 545,5 km
  13. fras13: 61,8 km / Übertrag: 440,5 km
  14. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  15. Triarugger: 60 km / Übertrag 564.5 km
  16. Kampa: 58,5km / Übertrag: 597,6 km
  17. Müder Joe: 55 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  19. JoeSlowpoke: 44,0 km / Übertrag: 387 km
  20. strwd: 39,5 km / Übertrag: 583,2
  21. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  22. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  23. DasOe: 24 km / Übertrag: 388 km
  24. the grip: 22 km / Übertrag: 303 km
  25. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  26. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
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Alt 18.06.2007, 13:54   #1899
alessandro
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Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 1.244
[quote=Ingo77;26434]Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  2. laufcultur: 118km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  4. alessandro: 98,4 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. Ingo77: 90 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  7. felix__w: 88km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. Fastforward: 78,5 km / Übertrag: 671 km
  9. Holly79: 78,2 km / Übertrag: 795,6 km
  10. Rhing: 74 km / Übertrag: 406,6 km
  11. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  12. Hendock: 63,8 km / Übertrag: 545,5 km
  13. fras13: 61,8 km / Übertrag: 440,5 km
  14. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  15. Triarugger: 60 km / Übertrag 564.5 km
  16. Kampa: 58,5km / Übertrag: 597,6 km
  17. Müder Joe: 55 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  19. JoeSlowpoke: 44,0 km / Übertrag: 387 km
  20. strwd: 39,5 km / Übertrag: 583,2
  21. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  22. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  23. DasOe: 24 km / Übertrag: 388 km
  24. the grip: 22 km / Übertrag: 303 km
  25. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  26. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
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Alt 19.06.2007, 06:57   #1900
felix__w
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  2. laufcultur: 118km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  4. felix__w: 104km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. alessandro: 98,4 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. Ingo77: 90 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  8. Fastforward: 78,5 km / Übertrag: 671 km
  9. Holly79: 78,2 km / Übertrag: 795,6 km
  10. Rhing: 74 km / Übertrag: 406,6 km
  11. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  12. Hendock: 63,8 km / Übertrag: 545,5 km
  13. fras13: 61,8 km / Übertrag: 440,5 km
  14. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  15. Triarugger: 60 km / Übertrag 564.5 km
  16. Kampa: 58,5km / Übertrag: 597,6 km
  17. Müder Joe: 55 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  19. JoeSlowpoke: 44,0 km / Übertrag: 387 km
  20. strwd: 39,5 km / Übertrag: 583,2
  21. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  22. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  23. DasOe: 24 km / Übertrag: 388 km
  24. the grip: 22 km / Übertrag: 303 km
  25. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  26. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

Ich bin mit dem 10km Lauf in 38:17 ganz zufrieden. Dies ist vor allem schön nachdem ich letztes Wochenende bei der MD auf dem Laufen 'einging' und die ganze Woche müde und schlapp war.
Wie üblich bin ich 4 Wochen nach dem IM in Top-Form und habe meine OD-PB nur um 11s verpasst

Felix
__________________

2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando

http://www.family-weilenmann.net/Sport/
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Alt 19.06.2007, 08:34   #1901
Ingo77
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  2. laufcultur: 118km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  4. Ingo77: 105 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  5. felix__w: 104km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. alessandro: 98,4 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  7. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  8. Fastforward: 78,5 km / Übertrag: 671 km
  9. Holly79: 78,2 km / Übertrag: 795,6 km
  10. Rhing: 74 km / Übertrag: 406,6 km
  11. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  12. Hendock: 63,8 km / Übertrag: 545,5 km
  13. fras13: 61,8 km / Übertrag: 440,5 km
  14. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  15. Triarugger: 60 km / Übertrag 564.5 km
  16. Kampa: 58,5km / Übertrag: 597,6 km
  17. Müder Joe: 55 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  19. JoeSlowpoke: 44,0 km / Übertrag: 387 km
  20. strwd: 39,5 km / Übertrag: 583,2
  21. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  22. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  23. DasOe: 24 km / Übertrag: 388 km
  24. the grip: 22 km / Übertrag: 303 km
  25. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  26. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

15km sehr locker
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Alt 19.06.2007, 16:09   #1902
Fastforward
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Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  2. laufcultur: 118km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  4. Ingo77: 105 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  5. felix__w: 104km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. alessandro: 98,4 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  7. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  8. Fastforward: 88,5 km / Übertrag: 671 km
  9. Holly79: 78,2 km / Übertrag: 795,6 km
  10. Rhing: 74 km / Übertrag: 406,6 km
  11. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  12. Hendock: 63,8 km / Übertrag: 545,5 km
  13. fras13: 61,8 km / Übertrag: 440,5 km
  14. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  15. Triarugger: 60 km / Übertrag 564.5 km
  16. Kampa: 58,5km / Übertrag: 597,6 km
  17. Müder Joe: 55 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  19. JoeSlowpoke: 44,0 km / Übertrag: 387 km
  20. strwd: 39,5 km / Übertrag: 583,2
  21. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  22. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  23. DasOe: 24 km / Übertrag: 388 km
  24. the grip: 22 km / Übertrag: 303 km
  25. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
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Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
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Alt 19.06.2007, 19:09   #1903
alessandro
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Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  2. laufcultur: 118km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  4. alessandro: 108,3 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. Ingo77: 105 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. felix__w: 104km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  8. Fastforward: 88,5 km / Übertrag: 671 km
  9. Holly79: 78,2 km / Übertrag: 795,6 km
  10. Rhing: 74 km / Übertrag: 406,6 km
  11. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  12. Hendock: 63,8 km / Übertrag: 545,5 km
  13. fras13: 61,8 km / Übertrag: 440,5 km
  14. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  15. Triarugger: 60 km / Übertrag 564.5 km
  16. Kampa: 58,5km / Übertrag: 597,6 km
  17. Müder Joe: 55 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  19. JoeSlowpoke: 44,0 km / Übertrag: 387 km
  20. strwd: 39,5 km / Übertrag: 583,2
  21. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  22. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  23. DasOe: 24 km / Übertrag: 388 km
  24. the grip: 22 km / Übertrag: 303 km
  25. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  26. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

+9,9km inkl. 5x90s GA4

Wahnsinn, ich befinde mich zwischen zwei LDs, laufe fast nicht und stehe trotzdem an vierter Stelle (unmittelbar hinter einem der auch Lanza gemacht hat) - ist das hier noch halbwegs repräsentativ oder tragen sich hier eigentlich nur noch Wenigtrainierer ein?
alessandro ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.06.2007, 20:40   #1904
the grip
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  2. laufcultur: 118km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  4. alessandro: 108,3 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. Ingo77: 105 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. felix__w: 104km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  8. Fastforward: 88,5 km / Übertrag: 671 km
  9. Holly79: 78,2 km / Übertrag: 795,6 km
  10. Rhing: 74 km / Übertrag: 406,6 km
  11. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  12. Hendock: 63,8 km / Übertrag: 545,5 km
  13. fras13: 61,8 km / Übertrag: 440,5 km
  14. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  15. Triarugger: 60 km / Übertrag 564.5 km
  16. Kampa: 58,5km / Übertrag: 597,6 km
  17. Müder Joe: 55 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  19. JoeSlowpoke: 44,0 km / Übertrag: 387 km
  20. strwd: 39,5 km / Übertrag: 583,2
  21. the grip: 31 km / Übertrag: 303 km
  22. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  23. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  24. DasOe: 24 km / Übertrag: 388 km
  25. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  26. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
__________________
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