Mir erscheint dieses "kontinuierliche Steigern" inzwischen auch immer zweifelhafter.
Sowohl bezüglich Umfang als auch Intensität.
Natürlich braucht man eine gewisse "Anlaufszeit" bis "man was verträgt".
Soll ja jeder trainieren wie er will!
Sicher macht das den ein oder anderen verrückt, das ein anderer so viel trainiert, aber immer ruhig Blut, denk ich mir zumindest!
Wenn man natürlich nach Hawaii will, dann kann das richtig sein, muß aber zwangsweise nicht.
Bin halt echt mal gespannt was die Umfänge von den Einzelnen in knapp 5 Monaten so bringt!
Übertraining läßt sich gut vermeiden, wenn man regelmäßig Regenerationswochen einschiebt (und nicht wegen der Punkte-Sammelei ausfallen läßt ). Entscheidend ist auch, dass man ohne Verletzung und ohne längeren Infekt durchkommt.
Ich bin echt mal gespannt, wie Ihr zwei die weiteren Monate bis Lanzarote durchsteht. Und dann das ganze im Vergleich zu anderen Startern wie Campeon, Kiwi, Dafri und Mermaid.
Mit den Erfahrungen kann ich dann mein LD-Training 2013 aufsetzen. Also macht ruhig mal Try und Error.
Regenerationswochen? was sind Regenrationswochen?
letzte Woche als ich nur knapp 100km auf Malle joggte, war für mich sehr regenrativ
heut dagegen die 4h Crosser waren müdemachend nach dem 27er gestern
dafür lauf ich morgen dann eben nur 15 und nur 1h Spinning und wenn ich beim Spinning merke, die Musik gefällt mir die Beine wollen, dann dreh ich zu, wenn nicht dann hampel ich eben nur so en bisschen
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