mauna_kea´s Roth 2008 Blog

[Oli.F.]

Zitat von Phlip

Weicheier! Bei jedem Wetter gehts raus!

eigentlich ja, nur wenn es regnet hab ich keinen bock.
p.s. 10x3:30, dann biste genauso langsam wie ich.

Zitat von Phlip

Bin gestern beim Schwimmen so ca 3.30 auf 10x200 geschwommen. Irgendwie komm ich net voran . Wollte in den nächster Zeit ma nen 10er lauf machen. Irgendwelche Tipps wie ich das einbinden kann? Benutz den typischen WEler Plan.


P.S.: Was für BCAA Produkte benutzt ihr denn? Irgendwelche Erfahrungen?

a) jetzt ein 10er lauf ist blöd. ist doch basephase.
b) geh mal ein paar beiträge rückwärts, da stehen links.
erfahrungen: top!

[Koyote]

So, Servus Amigos!

Nachdem ich nun schon so lange diese Postings verfolgt habe, möchte ich mich nun auch einbringen. Also, ein großes Ziel 2008 steht mit der Teilnahme in Roth und der entsprechend angepeilten Zeilzeit schon mal fest. "Daneben" gibt es aber noch ein großes Ziel: Die Anfertigung meiner Diplomarbeit. Und die nimmt gehörig Zeit in Anspruch. Aber den Zeitmangel sehe ich als zusätzliche Herausforderung . Allright, heute steht Schwimmen auf dem Plan, 2500 Meter (wenns die Füllung des Schwimmbades zuläßt...) und morgen wird dann gelaufen.

Gruß,

Koyote

@koyote
welche zeiten, welcher plan ?

[Koyote]

@ Plan und Zeiten:

Kompliziert!
Die Zielzeiten für Roth sind schnell genannt:
ca. 70 Minuten Schwimmen, 5h 15 min Rad fahren und den Marathon unter 4 stunden laufen. Das ist die Theorie und ausgelegt auf Topform und -wetter.

Der Trainingsplan sieht vor, sich langsam zu steigern (gerade ausgeheilter Mikrofaserriss in der Wade) und (vorerst)wetterabhängig zu trainieren.
Mein Pony steht noch in Aachen weil zum Ausreiten die Gegend einfach sehr geil ist. Folglich wird in Düsseldorf (jetziger Hauptwohnsitz) vorwiegend Laufen und Schwimmen trainiert. Und wenn die Wettervorhersagen gut sind, versuche ich ne Tour nach Aachen einzurichten.

Wegen diesem Gewusel trainiere ich zurzeit nicht nach nem festen Trainingsplan.

Koyote

[tri_stefan]

Roth ist übrigens genau einen Monat später , wir wollen ja nicht, dass du alleine im Main-Doanu Kanal stehst.

Welche Vorerfahrung hast du? 5h15 für den Radspilt, müsste bedeuten, dass du das "ganz" gut kannst?!

[Koyote]

@ tri_stefan:
haha, sehr gut. Wäre auch anstengend geworden mit Bonn 2 tage später..

Die Zeit für den Radsplit ist schon ehrgeizig(für mich).
In Frankfurt war ich letztes Jahr 5:39 unterwegs.
Und da
1. die Radstrecke in Roth schneller sein soll als in Frankfurt und
2. ich noch ein wenig Potenzial sehe,
strebe ich diese Zeit an.

Man soll sich ja schon Ziele stecken...

Koyote

[Phlip]

Hatte mir vorgenommen die 4 vorne stehen zu haben! Bin beim Laufen so mies, dass das sich aber wohl wieder ausgleicht .

Was haltet ihr davon? Cervélo>Kuota?
http://www.radsport-smit.de/epages/R...00027715_11177