z.B. Am Samstag knapp 120km Rad und 15km Laufen oder die Woche zuvor 125km Rad und 20km Laufen,
beide Male mit relativ hoher durchgängiger Intensität.
Da merkt man schon was einem beim Laufen bekommt und was nicht und:
Man merkt, dass ganz ohne was der Lauf auch nicht sonderlich toll geht.
Oder aber ein paar Radeinheiten >7-8h, gibt schon ein paar Möglichkeiten.
Wenn man natürlich die langen Sachen im Training nur als Kaffeefahrt durchführt tut man sich schwer das richtige Rezept rauszufinden.
Ich kann im Training nicht 180 voll fahren und dann 30 km laufen. Zumindest bei mir funktionieren Dinge im Wettkampf auf einmal nicht mehr, die im Training noch gingen.
Und: mein Geschmack im Wettkampf verändert sich. Was mir im Training noch schmeckte, finde ich unter richtiger Belastung auf einmal widerlich. Aber mittlerweile weiß ich, was mir bekommt und bleibe dabei.
__________________ „friendlyness in sport has changed into pure business“
Kenneth Gasque
Zum Thema "Preisgestaltung Ironman":
"Schließlich sei Triathlon eine exklusive Passion, bemerkte der deutsche Ironman-Chef Björn Steinmetz vergangenes Jahr in einem Interview. Im Zweifel, so sagte er, müsse man sich eben ein neues Hobby suchen."
Das frag ich mich auch.
Wurde leider im Film nicht behandelt.
Da war es wieder das Problem mit den Details und Fakten.
Naja, im Zweifel hast Du nen schickes Programm abgerissen. Du Bist geschwommen, Rad gefahren und gelaufen, von allem reichlich und in Richtung WK Intensität... würde sagen: Super Sache.
Weißt ja eh schon was Du kannst und versuchst. :-) Die Strecke hast Du drinn, also was soll Dir passieren?! Der Rest hängt eh von den Randfaktoren ab. Wetter z.B. dürfte ja nicht ganz unerheblich sein. :-)
jetzt geht's gleich in die Arbeit-Tag-Nacht Woche.
Ab Samstag Mittag - Sonntag Abend hab ich frei,
Montag - Freitag dann nächste Schicht.
Da ich ja zum Thema Tapern gefragt hab, hier mein Plan:
diese Woche:
gestern 40 Rad, 16 Lauf
heute morgen 120 Rad locker mit Crosser
morgen oder übermorgen wenn es geht ein kleiner Lauf.
Samstag 15 Rad, 5 Lauf
Sonntag KD, dann 90km nach Hause Radeln, dann 5km auslaufen
nächste Woche:
Montag-Freitag irgendwann 2x 40km fahren mit anschließendem kurzen Lauf
Samstag 120 Rad, 10 Laufen immer mal 1-2km bisschen flotter
Rennwoche:
Montag 50 Rad, 8 Laufen immer mal 1-2km bisschen flotter
Mittwoch 30 Rad, 6 Laufen immer mal 1-2km bisschen flotter
Freitag 15 Rad, 3 Laufen 1-2km bisschen flotter
Samstag 2 Laufen
Schwimmen irgendwann mal reingeschoben wenn es passt.
Entspricht deinem Training, von daher würde ich als unqualifizierter Mitleser sagen, das das passt.
Nur Schwimmen würd ich in der Rennwoche auf jeden Fall fix 2x Planen, gerne auch etwas intensiver. Kannst nach Check In ja problemlos Kontakt mit dem Waldsee aufnehmen und die Familie freuts, wenn die da auch reindürfen und die Sonne scheint.
Ich Versuch das alles unter 'besonders positiv' zu verbuchen.
Ich hatte ein Erkältung also ist es jetzt fertig damit.
Ich konnte in Hannover nicht mitmachen wegen krank und Regen.
Morgen nicht zu starten ist glaube ich klug, auf der Abfahrt kann man sich prima langmachen.
Außerdem schreit das nach nochmal nach erkältet.
Quasi ein Gottesurteil.
Ach. Wieder so ein Kult, den ich gar nicht verstehe. Bin vermutlich einfach zu jung
Der Gedanke mit der BMC Time Machine war wohl nur so ein kurzer Ausflug?
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