07-base2 Start 9.2.2009

[joschi_grace]

https://www.xing.com/app/forum?op=showforum;id=254185

interessanter text über crossfit bzw. ein Forum für Crossfit in xing.com

[run_oli]

Nach Angie gestern, heute starke Arme in 14'30. Die KL vielen mir doch sehr schwer, da die Arme und der Rücken gut vorbelastet waren. Die Dips gingen ohne Pause.

Beim Bauchkiller musste ich aber nach 7' aufgeben. Dirk, wie macht Deine Frau das?

[dickermichel]

Zitat von run_oli

Beim Bauchkiller musste ich aber nach 7' aufgeben. Dirk, wie macht Deine Frau das?

Blöde Frage: Was soll ich denn genau machen beim Bauchtraining?
Soll ich mich vor den PC setzen und nachmachen, was die da im Video tun?

Zitat von dickermichel

Blöde Frage: Was soll ich denn genau machen beim Bauchtraining?
Soll ich mich vor den PC setzen und nachmachen, was die da im Video tun?

genau. Lass frau und Kinder gleich mitmachen.
Einfacher gehts nicht mehr, alles wird vorgemacht, brauchste nur nachmachen.

[powermanpapa]

Zitat von mauna_kea

genau. Lass frau und Kinder gleich mitmachen.
Einfacher gehts nicht mehr, alles wird vorgemacht, brauchste nur nachmachen.

wie genau sieht denn ein Bauchtraining bei Crossfit aus? hab da kein video gefunden

[derstoermer]

Guten Morgen zusammen!

Wollte mich auch mal wieder zu Wort melden. War am Wochenende viel unterwegs und gestern auf der Arbeit gings mir wie mauna_kea. Vor lauter Stress keine Zeit zum surfen

Samstag 113 Burpees!! Yeah 7 Runden + 8 weitere Burpees. Damit bin ich voll zufrieden. Langsam wird es schon weniger schlimm. Am Sonntag wollte ich morgens eigentlich Koppeln. Leider rebellierte nach 30 Minuten und dem ersten Lauf mein Magen und zwang mich für längere Zeit in die Keramikabteilung. Danach gings zu nem Geburtstag. Sonntag abend war ich einfach mal faul.

Gestern gabs dann 2 Std Squash und nu werde ich heute mal zusehen, dass wieder gecrossfitted wird.

Bis später

Zitat von powermanpapa

wie genau sieht denn ein Bauchtraining bei Crossfit aus? hab da kein video gefunden

Es handelt sich hierbei um das 10 Min Bauchvideo mit meiner frau aus dem Magazinteil:
http://video.google.de/videoplay?doc...93696725341425
Ist kein spezielles Crossfitptogramm, aber trotzdem ganz nett

[chick]

Zitat von powermanpapa

wie genau sieht denn ein Bauchtraining bei Crossfit aus? hab da kein video gefunden

Ein spezielles Bauchtraining ist ja auch nicht notwendig - es wird ja alles mittrainiert z.B. bei den Kettlebellübungen etc.
Das Bauchvideo brenn' ich mir heute auf DVD, die Übungen kann ich dann gerne mal als Aufwärmeinheit machen