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Alt 14.08.2009, 11:02   #1817
alpenfex
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Registriert seit: 01.04.2008
Beiträge: 2.890
Zitat:
Zitat von crema-catalana Beitrag anzeigen
An reichlichen "Energiereserven" alleine sicher nicht! Es mal checken zu lassen (z.B. wenn man sowieso ein Blutbild für den Checkup machen lässt) ist nicht verkehrt!
agree
alpenfex ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.08.2009, 11:07   #1818
Thor-s-10
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Benutzerbild von Thor-s-10
 
Registriert seit: 27.05.2008
Ort: Offenbach am Main
Beiträge: 160
Zitat:
Zitat von xeed Beitrag anzeigen
ohje, ich habe mich noch nie intensiv um ernäherung gekümmert.
Ich denke, das is wie mit dem Training. Einige brauchen nen Trainingsplan und andere trainieren frei Schnauze Beides nicht falsch oder richtig
__________________
13.09.2009 - 6. Nidderauer Volkstriathlon in 1:26:38
27.12.2009 - Silvesterlauf Frankfurt 2009 - abgesagt, da Familienweihnacht
Thor-s-10 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.08.2009, 11:13   #1819
BigWilly
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Benutzerbild von BigWilly
 
Registriert seit: 10.02.2009
Ort: Nordheide
Beiträge: 5.168
Zitat:
Zitat von Thor-s-10 Beitrag anzeigen
Ich denke, das is wie mit dem Training. Einige brauchen nen Trainingsplan und andere trainieren frei Schnauze Beides nicht falsch oder richtig
Ich denke auch... vorallem reagiert ja jeder Körper anders..

Mal abwarten wie sich mein Gewicht Richtung April '10 verändert... hoffe durch das zunehmende Lauftraining optimiert sich das noch... Laufen hat bislang immer am besten angeschlagen
BigWilly ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.08.2009, 11:19   #1820
Thor-s-10
Szenekenner
 
Benutzerbild von Thor-s-10
 
Registriert seit: 27.05.2008
Ort: Offenbach am Main
Beiträge: 160
Ich fand immer Krafttraining am wirkungsvollsten. Kurz und hart. Herrlich!
__________________
13.09.2009 - 6. Nidderauer Volkstriathlon in 1:26:38
27.12.2009 - Silvesterlauf Frankfurt 2009 - abgesagt, da Familienweihnacht
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Alt 14.08.2009, 11:32   #1821
neonhelm
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Benutzerbild von neonhelm
 
Registriert seit: 18.10.2006
Ort: Bei den Neandertalern...
Beiträge: 11.527
L-carnitin, abends nix mehr essen, keine KH.... Wie seid ihr denn drauf? Wer was macht, muss auch was essen.
__________________
.

One week without training makes one weak.


.
Die Rechte an eventuell eingebetteten Bildern oder Videos liegen immer beim jeweiligen Urheber.
neonhelm ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.08.2009, 11:41   #1822
Icey
Ehemals Tri-Icey
 
Benutzerbild von Icey
 
Registriert seit: 25.04.2009
Beiträge: 3.241
Wir wollen abnehmen
Aber von abends nix essen halt ich auch nix.
Icey ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.08.2009, 11:44   #1823
BigWilly
Szenekenner
 
Benutzerbild von BigWilly
 
Registriert seit: 10.02.2009
Ort: Nordheide
Beiträge: 5.168
Zitat:
Zitat von Tri-Icey Beitrag anzeigen
Wir wollen abnehmen
Aber von abends nix essen halt ich auch nix.
... ne, nix ist meine ich auch falsch, denn dann fängt ja der Stoffwechsel an sein Dienst einzustellen (zickig wie der halt ist). Aber vielleicht nicht so viel, oder halt leichte Sachen...
BigWilly ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.08.2009, 12:09   #1824
joschi_grace
Szenekenner
 
Registriert seit: 21.09.2007
Ort: Paderborn
Beiträge: 1.214
Zitat:
Zitat von BigWilly Beitrag anzeigen
Da wird man ja echt neidisch, wie schnell das gehen kann... bei mir ist echt absoluter Stillstand was das Abnehmen angeht, obwohl ich meine Trainigsumfänge deutlich gesteigert habe und die Ernährung auch deutlich geändert hab...

Naja, vielleicht ist es ja nur ne Phase die zu ende geht, und bis ende November noch einige Kilos pruzeln läßt...
Ich weiß nicht, ob das bei mir normal ist. Ich denke mein Körper spinnt eh gerade etwas. Und ich habe auch so komische Magenprobleme. Alles merkwürdig. ABEr von gestern auf heute habe ich nicht so viel abgenommen, wie in den letzten Tagen. Wenn ich jetzt noch weiter abnehmen will, würde es bestimmt auch schwerer werden. Also ich will schon weiter abnehmen, aber morgen ist ein Tria und ich möchte Kraft haben. Deswegen werde ich heute normal essen.

Auch ich spare mir abends die KH. Und ich habe auch das Problem, dass ich den Sport so spät abends mache bzw wenn ich ihn morgens mache, es nicht auf leeren, aber auch nicht auf vollen Magen geht. Mein Ernährung sah ungefähr so aus:

Frühstück: Müsli mit Obst, Honig und Zimt

Mittagessen: Mensa (nicht ideal)

17:30 belegtes Vollkornbrötchen

20:00 Sport

danach Eiweißshake (mal auch angereicht mit gefrorenen Beeren, Öl und gestern mit Banane weil ich total Hunger hatte)
__________________
Wettkämpfe 2009:
17.05.09 Tri-City Paderborn - VD
09.08.09 Bielefeld - VD
15.08.09 Exter Triathlon - VD Laufen war die HÖLLE - 30°C!!!

---

wenn du denkst du stirbst, fängt das Training an

no rules no limits
train hard train smart

"kurz und knackisch"

Geändert von joschi_grace (14.08.2009 um 12:25 Uhr).
joschi_grace ist offline   Mit Zitat antworten
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