mauna_kea´s Roth 2008 Blog

Zitat von Oli.F.

Am Sonntag will ich ja den Halbmarathon laufen.
Möglichst locker und ohne Kampf. So bei 80-90%, also 1.35-1.30h. Mal sehen wie es klappt.

nicht das du da ne Überraschung erlebst.
Ich tippe mal auf Bestzeit.

[tri_stefan]

Zitat von Phlip

Welcher Film? Hab mir doch grad den Zugang gekauft

Was dam rumgetrotte angeht...Schlimm. Ab 6 min wirds bei mir einfach nur langweilig

Der Film "Der lange Lauf". Findest du im Archiv unter Laufen.

[Oli.F.]

Zitat von mauna_kea

nicht das du da ne Überraschung erlebst.
Ich tippe mal auf Bestzeit.

naja, ich bin mir da noch nicht so sicher in wie weit ich luft bis zur schwelle hab und eigentlich will ich mich ja auch in zaum halten.

Zitat von tri_stefan

Der Film "Der lange Lauf". Findest du im Archiv unter Laufen.

ja ja, der lange lauf. hab gerade mit erschrecken festgestellt dass der übernächste woche schon 2.20h lang ist *würg*

[tri_stefan]

Boah! Oli, du Rakete! Da lief mein Koppellauf heute gut und dann lese ich deine Zeiten

Von vorne:
Heute früh normal aufgestanden und gewundert, warum es um 06.00 Uhr schon so hell ist. Es war der Schnee, der die Optik täuschte .
Ich dachte, sch....! Da muss ich wohl wirklich auf die Rolle . Dann hat mich aber den ganzen Vormittag die Sonne am Schreibtisch angelacht und ich tendierte immer mehr zur Frischluftvariante. Mittag war dann der Kopf voll und ich setzte mich auf mein "optimiertes" Tri-Bike und los gings. Voller Übermotivation natürlich Vollgas , nach 10 Minuten aber rausgenommen und auf die windigen Abschnitte konzentriert und dort mit dickem Gang gegen den Wind . Das war schön! War ordentlich Wind unterwegs und ging gut ab. Auf dem Rückweg machte sich dann auch eine dicke graue Wolke über meinem Zielort breit und ich rechnete schon mit Schnee, der dann aber ausblieb. Nach 1h40 war ich wieder zurück und hatte ganzs chön dicke Beine. Schnell die Klamotten gewechselt und ab zum Laufen.
Der Start war natürlich "eirig", ging dann aber nach 10 Minuten. Bin auch nach Gefühl gelaufen und es ging richtig gut vorwärts. Konnte auch den 5er Schnitt auf 10km halten, ohne mich dabei richtig "auszukotzen". Der angesprochene Sprechtest funktionierte bei mir auch.
Die letzten 2km waren locker auslaufen.

Als ich wieder am Schreibtisch saß, habe ich mich gefragt, ob jetzt nicht Kompressionssocken Sinn machen würden, da meine Waden sich ein wenig bemerkbar machten und das Sitzen am Tisch ja nicht so gut ist für die Regeneration. Mittlerweile fühlen sich meine Waden wieder gut an, aber die Socken fliegen durch meinen Kopf.

@Dirk
Hast du nicht mal was in die Richtung geschrieben, oder bin ich schon senil?

Noch was für alle benachteiligeten Männer (quasi alle ;-))
http://www.ffk-wilkinson.com/fr/

[tri_stefan]

Zitat von Oli.F.

ja ja, der lange lauf. hab gerade mit erschrecken festgestellt dass der übernächste woche schon 2.20h lang ist *würg*

Wenn du das als Läufer schon "toll" findest, was sollen wir denn dann sagen

[Oli.F.]

Zitat von tri_stefan

Als ich wieder am Schreibtisch saß, habe ich mich gefragt, ob jetzt nicht Kompressionssocken Sinn machen würden, da meine Waden sich ein wenig bemerkbar machten und das Sitzen am Tisch ja nicht so gut ist für die Regeneration.

ich hab sie auf den langen läufen immer an. ich mag zum einen das tragegefühl und bilde mir auch ein dass ich besser regenerieren kann. allerdings haben meine (cep) schon ein loch *grrr* und das bei dem preis!
ich werde als nächstes die vom greif shop nehmen.

wenn ich nach anstrengenden sachen länger am schreibtisch sitzen muß lege ich die fuße immer auf einen hocker.
aber du hast natürlich recht. sitzen ist mega schlecht, eigentlich für alles....

ich hab gerade ein testexemplar von cep. (hat halt vorteile an der quelle zu sitzen - dafür muss ich auch nen testbericht schreiben ). dude und arne laufen momentan auch mit weissen kniestrümpfen rum.
bin heute auch damit gelaufen. erste erfahrungen sagen, dass ich nicht schneller bin, aber besser regeneriere.
tragegefühl ist sehr gut.
ich ziehe sie auch oft tagsüber an. am schreibtisch, bei autofahrten, im flieger etc.
aber nicht vergessen, ich hatte vor 3 jahren eine thrombose, deshalb sollte ich solche strümpfe (am besten bis zum becken hoch ) sowieso immer tragen. hat der arzt jedenfalls gesagt.

@stefan
cooler spot. aber ich rasiere nur den körper, an meinen dreitagebart lasse ich nur seife und meine frau.

@oli
du frustrierst mich mit dem lauftempo. sollte die koppeleinheit nicht anders gemacht werden ?
den lauf erst auf der zweiten hälfte steigern ?
aber 4:37 sind ja für dich locker - heul.

[tri_stefan]

Na tolle Wurst! Wie soll ich denn diesem Hype wiederstehn, wenn ihr die Dinger alle tragt und gute Erfahrungen damit habt. Ich bin doch so anfällig dafür.
Werde mal im Internet schauen, wo es die Dinger gibt.