formliquide - (29/70,4/3/3,2) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
bergen - (26/48.7/4/-) Schwimmen wird doch überbewertet
Nole#01 - (25/63,1/3/-) - Winter ist Schwimmzeit?!?
ClausThaler - (22/55,7/6/-) - Fokussiert. - ★
Uruman - (22/44,7/3/-) - Ziel: Mittig
Pablo1305 - (19/49,3/0/-) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
poldi - (18/22/3/-) - die Freude wiederfinden
FMMT - (17/58,6/3/3,1) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
hanse987 - (16/28/2/-) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
kury - (12/36/2/-) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei
Joerg aus Hattingen - (11/16,4/0/-) -
Seb - (9/19,1/2/-) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
Alex1978 - (4/8/1/-) - Hat noch nicht mal angefangen und schon raus aus den Top10...
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
heute hat es dann wie geplant geklappt mit 3 Einheiten - mehr würden nur bei weniger essen oder einem Lauf dazwischen klappen - allerdings habe ich trotz "nur" 22 Grad die Sonne etwas unterschätzt und bin heute dann etwas rot geworden - trotz LSF20
Direkt nach dem Frühstück gab es eine Einheit im tollen Pool hier in der Anlage (ich versuch morgen mal Bilder vom Pool und vom Strand auf meinen Blog zu stellen) und nachdem wir dann nach dem Mittagessen noch eine Weile im Wasserpark mit Wellenbad waren bin ich dann auch die zweite kurze Einheit im Pool geschwommen.
Und gegen später ging es dann wieder an den Strand von El Cotilla wo ich dem Meer bei bereits ziemlichen Wellen und viel Wind noch 1100m abgerungen habe. Gegen Ende war es dann immer "interessant" wo es einen hingetrieben hat
Mal schauen ob wir morgen mal einen anderen geschützten Strand finden, denn ohne Wind- und Wellenschutz ist es an den meisten Stränden zu gefährlich !
allerdings habe ich trotz "nur" 22 Grad die Sonne etwas unterschätzt und bin heute dann etwas rot geworden - trotz LSF20
Bei dem Wind schätzt man das schnell falsch ein und das Zeug ist ja auch ruckzuck runtergewaschen wenn man schwimmt. Aufpassen, sage ich aus eigener Erfahrung!
Wo seid Ihr denn auf Fuerte? Ich war nur einmal dort, im Februar vor 5 Jahren in Corralejo. Da habe ich mir dann den Hals wundgeschwommen im neuen Neo, ich Depp. Ansonsten war es aber ganz nett, auch wenn natürlich gar nichts los war und die Mondlandschaft etwas gewöhnungsbedürftig ist.
Morgen sieht es gut für mich aus, was das Schwimmen angeht. Ich habe für den späten Nachmittag und Abend von der "Chefin" frei bekommen und habe vor, dann doch eine letzte Doppeleinheit zu machen, damit zumindest eine schöne glatte Zahl da steht. Die 100 km werde ich leider nicht voll kriegen.
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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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frei bekommen und habe vor, dann doch eine letzte Doppeleinheit zu machen, damit zumindest eine schöne glatte Zahl da steht. Die 100 km werde ich leider nicht voll kriegen.
