Lanzarote 2012

Zitat von Kiwi03

was denkste hä..

Wir fahren doch fast immer zusammen, immer schön nebeneinander...

ach ja, laufen warn wir auch noch...

gut so!
Liebe ist gemeinsam zu radeln!

bei mir funktioniert kein Trainingsplan, beruflich nicht, privat nicht, wenn meine holden Töchter da sind nicht und mit dem Haufen Alternativsport von mir (den auch meine neue Liebe macht) auch nicht , Trainingsplan hab' ich aufgegeben

Also natürlich, ich weiß was ein Trainingsplan ist (~also ich hab' schon mal einen gesehen) und wie er aufgebaut ist (~mal Training, mal nicht, mal hart, mal nicht, zum Schluß intensiv, aber die letzte Woche natürlich nicht, ja nicht krank werden, ...)

diese Woche:
Montag 1:30 Std Aikido, danach noch 1:00 Laufen
Dienstag 1:20 Lauftreff
Mittwoch Aikido 2:00 Kinder & Jugendliche 1:30 Erwachsene
Donnerstag 1:30 Schwimmen
Freitag 2:30 Aikido-Lehrgang
Samstag 2 Std Aikido-Lehrgang, 2,25 Std Radfahren, 2 Std Aikido-Lehrgang, 2:00 Klettern
Sonntag 2:00 Aikido-Lehrgang 2:00 Laufen (23km)

Kann mir das mal jemand in einen üblichen Trainingsplan verpacken?
Ok, das WE war intensiver und Aikido-lastig durch den Lehrgang, auf der anderen Seite liebe ich das abwechslungsreiche Training.

Zitat von qbz

Je nach Lust und Laune
....
Nur eine simple (Pflicht)Vorgabe: mind. 1 x in der Woche je einen längeren Lauf und eine längere Radtour wegen der LD.

-qbz

dito
dazu noch Donnerstags Schwimmtraining 90min
Aikido und Sonstiges dazu
dann passt das schon (bei mir)

Zitat von Kiwi03

Wir sind heute Rennrad gefahren, unglaublich, das erste Mal auf der Strasse dieses Jahr.. jawoll...

Aber Samstag nicht, da hat sich die Enthaltsamkeit ja enorm ausgezahlt.

[Kiwi03]

Zitat von 3-rad

Aber Samstag nicht, da hat sich die Enthaltsamkeit ja enorm ausgezahlt.

ja stimmt, kann man manchmal machen nix, ich war am Freitag schon platt, am Samstag ging dann gar nix, Sonntag wars wieder ok.

[mermaid]

Sieht wohl so aus, das die El Golfo Schleife insgesamt für 4 Monate gesperrt bleibt.

Quelle:
http://www.radio-europa.fm/content/s...-auf-lanzarote

Hauptsache die sind bis zum 19. Mai fertig.

Zitat von Pfeffer und Salz

dito
dazu noch Donnerstags Schwimmtraining 90min
Aikido und Sonstiges dazu
dann passt das schon (bei mir)

Nicht ein bischen viel artfremdes dabei???
Mein ja nur???

Zitat von Kiwi03

ja stimmt, kann man manchmal machen nix, ich war am Freitag schon platt, am Samstag ging dann gar nix, Sonntag wars wieder ok.

Ich les hier nur platt! reicht doch wenn die Radstrecken platt sind!

Zitat von mermaid

Sieht wohl so aus, das die El Golfo Schleife insgesamt für 4 Monate gesperrt bleibt.

Quelle:
http://www.radio-europa.fm/content/s...-auf-lanzarote

Hauptsache die sind bis zum 19. Mai fertig.

4 Monate? In Spanien? Na ich denke da gibts ne Alternativrunde!
Schade, El Golfo fand ich immer besonders schön!

Na schaun mer mal!

Die hatten vor 3 Jahren die Strandpromenade auch noch frisch geteert und sie war fertig vor dem IM und der Teer hatte damals noch seinen frischen Duft verbreitet!

Zitat von Campeon

Nicht ein bischen viel artfremdes dabei???
Mein ja nur???

Hast ja rein triatechnisch recht, aber was soll ich machen bei zwei wichtigen Sportarten, Aikido mache ich seit 25 Jahren und bin Übungsleiter. Und was Dir Spanien ist, ist vermutlich mir Aikido.

Ausserdem soo schlecht ist das nicht:
Trainieren mit viel Alternativen, durchaus nach Lust und Laune, auch im Winter
Dehnen, Gymnastik und Stabi fällt weg.
Ausdauer kann man auch im Aikido üben, ähnlich einem 2-Std. Lauf mit Intervalltraining.
und ich habe festgestellt, in Lanzarote kann man auch Aikido üben, während ihr abends im Hotel feste tapert

ausserdem soll der Erfolg ja Spaß machen.