07-base2 Start 9.2.2009

Ich werde ab der nächsten Phase auch einige Pilateselemente ins Training einbauen.
Überlege nur noch gerade wie.
Wir wollen ja nicht einseitig trainieren.

[Lecker Nudelsalat]

Hi,

ich werde versuchen, nächste Woche mal ganz vorsichtig wieder mit CF anzufangen, mal schauen, inwieweit ich die Knie und Handgelenke dann wieder belasten kann.

Inzwischen schwimme / laufe und fahre (Rolle) ich ja wieder.

Trotz der grossen unfreiwilligen Pause bin ich der Meinung, dass mich das CF kräftemässig nach vorne gebracht hat, zumindest was Beinarbeit auf der Rolle betrifft, hier bin ich um einiges besser geworden, da kann ich mich ja gut an alten Ergebnissen messen und ausserdem den Vergleich mit den Mitstreitern in der IBL-Liga ziehen, da stehe ich jetzt um einiges besser da.

Ist schon erstaunlich.

Gruß strwd

[joschi_grace]

Ein crossfit-weekend fänd ich eine coole Sache, denn dann könnten solche Leute wie ich eine Einführung bekommen (Geräte und Bewegungsabläufe).

Zitat von joschi_grace

Ein crossfit-weekend fänd ich eine coole Sache, denn dann könnten solche Leute wie ich eine Einführung bekommen (Geräte und Bewegungsabläufe).

Soll ich mal einen Aufruf starten ?
Welcher Termin ?

Im März könnte ich im Studio hier was klarmachen.

[joschi_grace]

das wäre eine coole Sache! Ich würde auf jedenfall kommen!!!

13.3.-15.3.???

[powermanpapa]

Zitat von mauna_kea

Soll ich mal einen Aufruf starten ?
Welcher Termin ?

Im März könnte ich im Studio hier was klarmachen.

ich komm auch

Da ihr ja anscheinend nicht trainiert, bleibts an mir hängen.
Muss ich halt etwas mehr machen

strong arms and abs
Der Einstieg nach der Erkältung war erwartungsgemäß schwierig. Die Klimmis gingen garnicht gut, deshalb mußte ich viele Pausen einlegen. Dips gingen gut, eine Pause jeweils
13:41 - da geht natürlich noch was

den 10min. Bauchkiller mit meiner Frau mach ich dann gleich noch oder morgen vorm Spinning

strong legs
Da die Beine ja vorher Pause hatten, dachte ich mir kannst du ja die Beine direkt mitquälen.
Ein Tip: Wer Platzprobleme mit der Langhantelstange hat, kann auch ne 10kg Gewichtsscheibe über Kopf nehmen.
Die Burpees haben mich mal wieder gekillt.
Und die Arme wurden ab Durchgang 3 auch immer schwerer. So ne 10kg Scheibe scheint mit zunehmender Zeit schwerer zu werden.
20:28 - da ist auch noch einiges drin, war aber für meine Tagesform zumindest in den beiden letzten Runden maximal.

Jetzt seid ihr dran - los.