Die Winter-'24/'25-Super-Schwimmer

[Tri2Be]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (8/27,3/3/10,8)
2. Läuftnix - (8/20,6/5/7,7) - ★ Roth Sub 1h
3. chris.fall - (8/17,7/6/4,1) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
4. Tri2Be - (7/16,9/5/4,8) -
5. Ausdauerjunkie - (7/14,5/5/4,5) -
6. bellamartha - (6/27/5/2) -
7. Tri2Be - (6/14,3/5/2,2) -
8. uruman - (6/13,5/3/7,5) -Ziel 100km
9. Helmut S - (5/17/3/7) -
10. illdie4u - (5/10,8/2/4,4) -
11. kullerich - (4/8,8/2/4,7) -
12. welfe - (4/10,3/3/1) -
13. Antracis - (3/7,3/2/2,4) - Beim Celtman nicht erfrieren
14. smu - (3/6,7/3/0) -
15. Hero - (3/6,1/2/2) -
16. keko# - (3/5,1/2/1,9) -
17. FMMT - (2/6,4/1/2,4) -
18. tom62 - (1/2,5/1/2,5) -
19. hanse987 - (1/1,5/1/0) -
20. jannjazz - (1/2,3/1/0) -BaS1
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min



Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick[/quote]

[Antracis]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (8/27,3/3/10,8)
2. Läuftnix - (8/20,6/5/7,7) - ★ Roth Sub 1h
3. chris.fall - (8/17,7/6/4,1) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
4. Tri2Be - (7/16,9/5/4,8) -
5. Ausdauerjunkie - (7/14,5/5/4,5) -
6. bellamartha - (6/27/5/2) -
7. Tri2Be - (6/14,3/5/2,2) -
8. uruman - (6/13,5/3/7,5) -Ziel 100km
9. Helmut S - (5/17/3/7) -
10. illdie4u - (5/10,8/2/4,4) -
    
11. kullerich - (4/8,8/2/4,7) -
12. welfe - (4/10,3/3/1) -
    
13. Antracis - (4/9,3/2/4,4) - Beim Celtman nicht erfrieren
    
14. smu - (3/6,7/3/0) -
15. Hero - (3/6,1/2/2) -
16. keko# - (3/5,1/2/1,9) -
17. FMMT - (2/6,4/1/2,4) -
18. tom62 - (1/2,5/1/2,5) -
19. hanse987 - (1/1,5/1/0) -
20. jannjazz - (1/2,3/1/0) -BaS1
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min



Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

[uruman]

Zitat von steinhardtass

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (8/27,3/3/10,8)
   
   

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min



Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

[/quote]

@steinhardtass starke Schwimmtag gestern, Glückwunsch!
5 Einheiten und 10,8km!
Magst du es vielleicht zu erzählen wie es du gestalten hast?
Ein 24 Stunden Schwimmen Veranstaltung mitten in der Woche kann ich mir kaum Vorstellen.
Irgendwie in Urlaub/ Trainigslager, und der Tag einfach zu schwimmen gewidmet?

[chris.fall]

Moin,

Zitat von chris.fall

Ich war gestern im Vereinstraining und habe das auch schon in die Liste eingetragen.

folgendes Programm haben wir uns gemeinsam ausgedacht:

400 Ein

8 x 75m 30s Pause, die 75m in 25m Arme + 25m Beine + 25m GL in Lagenreihenfolge. (1)

8 x 100m beliebig (2)

4 x 50m "Lagen Domino" (3)

100m Aus

Zitat von uruman

@steinhardtass starke Schwimmtag gestern, Glückwunsch!

+1


Viele Grüße,

Christian


(1) Das fand ich mal eine sehr schöne Alternative zu den 8 x 50 Beine, die ich gerne als erste Serie nehme, um nach dem Einschwimmen richtig auf Temperatur zu kommen.

(2) Da bin ich bin 4 x 100 F und 4 x 100 Lagen geschwommen

(3) "Lagen Domino" =
1. 50er: 25 Delfin + 25 Rücken
2. 50er: 25 Rücken + 25 Brust
3. 50er: 25 Brust + 25 Kraul
...

C.

[steinhardtass]

Guten Morgen, also im Dezember bin ich insgesamt 8 Einheiten geschwommen mit einem gesamten Umfang von 27,3km.

In dieser Woche bin ich 3 mal geschwommen, insgesamt 10,8 km.

Ich hoffe, ich hab das richtig verstanden und eingetragen, wenn nicht, korrigiert mich bitte.

[Antracis]

@Steinhardtass: Aus meiner Sicht alles gut, weiß aber auch nicht, ob ich es jetzt wirklich richtig gerafft hab, aber ich hab es so verstanden: Sortieren nach Einheiten, bei Gleichstand sortieren nach Gesamtkilometern. Habe deshalb jetzt auch nochmal die Reihenfolge von Welfe, Kullerich und mir geändert, damit es so stimmt. Falls ich jemandern bevor- oder benachteiligt habe, bitte schimpfen, dann ändere ichs wieder.

Außerdem hat Bella ihren Stern beim Copy-Pasten verloren.


"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (8/27,3/3/10,8)
2. Läuftnix - (8/20,6/5/7,7) - ★ Roth Sub 1h
3. chris.fall - (8/17,7/6/4,1) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
4. Tri2Be - (7/16,9/5/4,8) -
5. Ausdauerjunkie - (7/14,5/5/4,5) -
6. bellamartha - (6/27/5/2) -
7. Tri2Be - (6/14,3/5/2,2) -
8. uruman - (6/13,5/3/7,5) -Ziel 100km
9. Helmut S - (5/17/3/7) -
10. illdie4u - (5/10,8/2/4,4) -
11. welfe - (4/10,3/3/1) -
12. Antracis - (4/9,3/2/4,4) - Beim Celtman nicht erfrieren
13. kullerich - (4/8,8/2/4,7) -
14. smu - (3/6,7/3/0) -
15. Hero - (3/6,1/2/2) -
16. keko# - (3/5,1/2/1,9) -
17. FMMT - (2/6,4/1/2,4) -
18. tom62 - (1/2,5/1/2,5) -
19. hanse987 - (1/1,5/1/0) -
20. jannjazz - (1/2,3/1/0) -BaS1
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min



Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

[Läuftnix]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (8/27,3/3/10,8)
2. Läuftnix - (8/20,6/5/7,7) - ★ Roth Sub 1h
3. chris.fall - (8/17,7/6/4,1) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
4. Tri2Be - (7/16,9/5/4,8) -
5. Ausdauerjunkie - (7/14,5/5/4,5) -
6. bellamartha - (6/27/5/2) - ★
7. Tri2Be - (6/14,3/5/2,2) -
8. uruman - (6/13,5/3/7,5) -Ziel 100km
9. Helmut S - (5/17/3/7) -
10. illdie4u - (5/10,8/2/4,4) -
11. welfe - (4/10,3/3/1) -
12. Antracis - (4/9,3/2/4,4) - Beim Celtman nicht erfrieren
13. kullerich - (4/8,8/2/4,7) -
14. smu - (3/6,7/3/0) -
15. Hero - (3/6,1/2/2) -
16. keko# - (3/5,1/2/1,9) -
17. FMMT - (2/6,4/1/2,4) -
18. tom62 - (1/2,5/1/2,5) -
19. hanse987 - (1/1,5/1/0) -
20. jannjazz - (1/2,3/1/0) -BaS1
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min



Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

[Läuftnix]

Zitat von Antracis

@Steinhardtass: Aus meiner Sicht alles gut, weiß aber auch nicht, ob ich es jetzt wirklich richtig gerafft hab, aber ich hab es so verstanden: Sortieren nach Einheiten, bei Gleichstand sortieren nach Gesamtkilometern. Habe deshalb jetzt auch nochmal die Reihenfolge von Welfe, Kullerich und mir geändert, damit es so stimmt. Falls ich jemandern bevor- oder benachteiligt habe, bitte schimpfen, dann ändere ichs wieder.

Sieht jetzt alles richtig aus.