Wer trainiert heute was?

[xeed]

97 km rad in 3:48:XX bei doch rechtem frischem wetter.

[Noiram]

75min Rolle (morgens 6.00 Uhr) und direkt im Anschluss 12km-Lauf.

Direkt danach zum Geburtstag...(angrillen).

LG und noch schönes WE

Marion

[mum]

gestern:

wollte rekom-bike....aber...nasowas...die beine haben power...
1.53...31 schnitt mit 500 höhenmeter;-)...und danach läufchen mit tochter (30 min.) sie lern gerade radfahren............

heute: 35 min läufchen auf laufband....naja..werde def. nicht juenger und die paar bierchen von gestern waren voll "anabolisch".......

[rosi]

20,5km in 1,43h, paßt.
Morgen radln wenn das wetter hält....

gestern 12km Berglauf WK in 47:11min,heute 15min Stabi und sonst nix. Morgen Rad gepalnt morgens, mittags ein Läufchen und noch Athletik

[Vicky]

Samstag ein kleiner Lauf-WK (der für mich gut lief), Sonntag Rad (brrrr war das kalt bei Minus 2 Grad!!!) und noch schwimmen... ich glaube 3,3 km waren das... Danach war ich dann doch gut ko.

Heute nur etwas Stabi...

[DeRosa_ITA]

HIIT ergometer; 3*1 min max; 5*40-20 max; 10* 30-30 max
3,1 fahrtspiel swim

[Vicky]

Gaaaaaaaaaaaanz locker heute früh um 7 Uhr schwimmen, danach ne Stunde noch lockerer uffs Rad. So eine "Entlastungswoche" ist schon was schönes ! Kann ich gerade sehr gut gebrauchen