Projekt sub 40/10

[Decke Pitter]

Zitat von mauna_kea

die DL durch was anderes ersetzen.
4x laufen, davon 4x schnell.

Zitat von X S 1 C H T

Verletzung Ahoi.

Ja, genau. Da ist mir heute schon klar, ohne überhaupt mal angefangen zu haben, dass ich mehr verletzt bin als alles andere.

Geht gar nicht!

Zitat von Aquisgrana

Ja, genau. Da ist mir heute schon klar, ohne überhaupt mal angefangen zu haben, dass ich mehr verletzt bin als alles andere.

Geht gar nicht!

komisch, meine Verletzungen kamen immer als ich nur lang gelaufen bin.

[Decke Pitter]

Zitat von mauna_kea

komisch, meine Verletzungen kamen immer als ich nur lang gelaufen bin.

Tja, jeder Jeck ist anders

Ich halte fasttwitch und was ihr so macht nicht für Blödsinn. Ganz im Gegenteil - ist spannend!

Ich habe halt das Gefühl, mein Gebein macht es nicht mit. Daher die schrittweise Annäherung an die 40 min. mit einer "konventionellen" Methode. Ist ja möglich, dass ich nach einigen Monaten Tempoarbeit die Tabatas verkraften würde....

Gruß Tom

[Kiwi03]

@ Manua: No problem mit Verletzungen..durch längeres Irgendwas. über 30.000 Lauf Km in den Beinen in 27 j..

Muss nur wieder den Hintern hochkriegen zum schnellen laufen, thats the point.

Bin gaaanz früher Mittelstrecke gerannt mit 4:37 auf 1500, 38:20 min auf 10 und so nem Zeugs. Mara 3:07 in 1990.

Die Frage ist eben Intervalle kurz 200 - 400 all out oder die 1000 m Varianten..

Erst mal tun noch die Beine weh von Sonntag.. muss noch nen Olympischen machen am 27.08. dann geht die Rennerei los..

[Decke Pitter]

Zitat von Kiwi03

Die Frage ist eben Intervalle kurz 200 - 400 all out oder die 1000 m Varianten..

Oder eben variieren mit kurzen und langen Intervallen...?

[Kiwi03]

Zitat von Aquisgrana

Oder eben variieren mit kurzen und langen Intervallen...?

das wirds wohl sein, die Wahrheit liegt halt immer irgendwo in der Mitte..

ich würde auf jeden fall erstmal mit 100ern und 200ern anfangen.(laufökonomie)
dazu läufe im bereich 4 Minuten.
das thema hatten wir hier schon in einem anderen thread.

400er halte ich für kritisch, da die berlastung/erholung ungünstig ist. vor allem bei sachen wie 10x400.

[~anna~]

Zitat von mauna_kea

die DL durch was anderes ersetzen.
4x laufen, davon 4x schnell.

Ich glaub ich würd das auf die Dauer vor allem mental nicht packen. Laufen soll ja Freude bereiten und nicht nur Schmerz...