1 Year to Roth!

[Carlos85]

Genau, es gibt für alles eine App *lol*

[Carlos85]

Heute morgen neuer Gewichtstiefstand: 79,2kg

Gerade eben war ich schwimmen

400m Ein⇒ je 100m Kraul, Brust, Rücken, beliebig
500m Kraulbeine am Stück⇒ 75m locker , 25m schnell
50m AE
3x 50m Vorschieben (mit Pull- Bouy) Wiederholung
3x 50m Abschlag schulterbreit mit PB
50m AE
8x 100m Kraul IP 20
⇒ 25m Beine, 25m Arme, 50m gesamte Lage
500m Kraularme am Stück, also mit PB
200m Aus
Gesamt 2900m

[Carlos85]

Was für ein geiles Laufwetter (nicht Fahrrad )

Wunderschöne, lockere 14km in 1:17h

[Bleierpel]

Zitat von Carlos85

Ich hab einen so großen Hund gesehen, das war der Wahnsinn! Das Frauchen daneben geschätzte 1,70m und der Kopf des Hundes war fast auf Brusthöhe der Frau!

Interessant, wo Du die Brust siehst...

[Carlos85]

Bevor ich das Foto machte, war der Kopf aufgerichtet.

Gerade noch 1 flotte Stunde auf der Rolle hingelegt und schön ausgepowert

[Carlos85]

Boah, das war mal ne harte Schwimmeinheit

400m Ein⇒ je 100m Kraul, Brust, Rücken, beliebig
10x 50m 12,5m Tauchen, 12,5m Krau, 12,5m Tauchen, 12,5m Kraul, IP 0.20
100m AE ganz locker
10x 200m wie Einheit eins (nur 50/50/100), IP 0.40
100m AE
4x 50m Kraul max.!!! IP 0.20
100m Aus
Gesamt 3400m

So und nun: Es ist angerichtet

Foto-101.JPG

[Hoppel]

Lass es dir schmecken - ich hoffe du isst nicht alle drei Tüten
Dann wäre selbst mir schlecht

[soloagua]

Gratuliere zu Deinem Gewichtsstand! Super! Da hast Du Dir die Schale verdient! Guten Appetit!