winke doch bitte mal,damit ich weiss,dass es Dir gut geht.
Hoffentlich haben sich die dunklen Wolken heute etwas verzogen.
Gestern beim Biathlon habe ich an Dich gedacht.Der alte Ole musste den Sieg seinen jüngeren Mannschaftskollegen den Sieg überlassen.
Das Ende habe ich aber nicht mehr gesehen,weil ich Essen machen musste.
der Coach
PS:Hansemann Dein Avatar ist furchteinflössend.Das macht mir Angst.
Kannst Du Dir nicht was nettes anschaffen?
winke doch bitte mal,damit ich weiss,dass es Dir gut geht.
Hoffentlich haben sich die dunklen Wolken heute etwas verzogen.
Gestern beim Biathlon habe ich an Dich gedacht.Der alte Ole musste den Sieg seinen jüngeren Mannschaftskollegen den Sieg überlassen.
Das Ende habe ich aber nicht mehr gesehen,weil ich Essen machen musste.
Mach dir keine Sorgen meine Liebe, bin gerade dabei mich wieder ein bißchen zu bekrabbeln..
Zitat:
Zitat von maultäschle
Hallo Lutz
ich "schenk" Dir mein 1000. Posting
Extra wegen Dir bin ich gestern sogar noch 20 min auf dem Boden rumgekrochen und hab mich im Arme und Beine verknoten geübt
Och das ist aber lieb von Dir, fühle mich sehr geehrt...
Da ich dich gestern hab hängen war ich dann gerade zur Strafe noch 40 min Bodenturnen..
Zitat:
Zitat von crema-catalana
Lutz, hast du mitgemacht???
Nee war ein böser Junge, gestern ging nichts mehr...
Denn ganzen Tag hab ich im absoluten Dämmerzustand verbracht.
Gestern und die Nacht lief auch überhaupt nichts.
Eben bin ich aber dann erst 35 min gelaufen und hab noch 40 min Athletik beim Biathlon nachgelegt.
Gut fühle ich mich aber immer noch nicht....
Eben bin ich aber dann erst 35 min gelaufen und hab noch 40 min Athletik beim Biathlon nachgelegt.
Gut fühle ich mich aber immer noch nicht....
Super! Ich habe von der Stabi gestern einen feinen Muskelkater. Das kommt davon, wenn man einen Monat sich davor drückt... A Propos... Wann entführt dich dein Auto wieder ins Schwimmbad?
... A Propos... Wann entführt dich dein Auto wieder ins Schwimmbad?
Normalerweise heute liebe Crema , aber durch den Trainingsausfall gestern und die trüben Tage hab ich es nicht geschafft...
Diese Woche geht nichts mehr weil ich noch kämpfen muss meinen Wochenplan zu erfüllen.
Wenn ich es schaffe wieder nachts ein bißchen zu schlafen dann wohl Montag...
Zum heutigen Tag gibt es leider nicht viel Gutes zu berichten.
Fühlte mich den ganzen Tag in Kopf und Körper müde und kaputt.
Hatte vorgehabt mal wieder etwas länger zu laufen, aber es ging überhaupt nicht.
Habe dann nach 30 min abgebrochen, so ein Mist...
Später gab es dann noch 100 Kniebeugen aber die können meine Laune auch nicht retten.
Nun kann ich leider meine gesteckten Ziele für diese Woche nicht erreichen...
Es nervt einfach...
Stimmt, war n Schicetag heute.
kalt, windig, eklig.
Und ich bin mit nem Schädel aufgewacht, als hätte ich die Nacht durchgemacht.
Dauerte bis nachmittags, ehe ich was auf die Reihe kriegte.
Laufen danach ebenfalls zäh, aber glücklich rumgekriegt, n bissl Holz gehackt, soweit die Birne zuliess und das Radl fürn Wettkampf morgen fertiggemacht, Kette nochmal nachgeschaut, Schaltung geprüft und ins Auto gesteckt.
100 Kniebeugen hätte mich dagegen auch fertiggemacht...
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Erinnerst du dich an die Zeit vorm Internet, als wir dachten, die Ursache für Dummheit wäre der fehlende Zugang zu Informationen? DAS war es jedenfalls nicht!
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Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad