Ziel von 8 auf 6,5 - schneller in Rappi schneggen

[soloagua]

Gestern war ein schöner Tag!
Früh Schwimmen. Dort stand Kraftausdauer auf dem Programm. Meine Schulter, Genick und Rücken fühlen sich heute noch leicht genervt an... aber Spass hat's gemacht.
Ich durfte mal vorne Schwimmen. Da ich die Zeiten, die wir auf der Bahn schwimmen sollten voll "timen" kann und die anderen weniger gut. 8x100 Schlag genau auf 1:55... fühlte sich völlig easy an. Wir sollten eigentlich 70% schwimmen, aber das war eindeutig lockerer. Da haben wir wohl Fortschritte gemacht.

Ein 40min-Lauf und 20 min Rolle anschliessend standen auch noch auf dem Plan. 10 min EL und dann 2min 85% und 2 min ruhig. Das fühlte sich auch gut an. Nur der Untergrund war extrem rutschig, matschig und nervig. Grip hatte man nicht so richtig.

Anschliessend zum Thai, ins Kino und noch ein Schlumi.

Nun steht eigentlich Krafttraining auf dem Plan. Das werden wir leicht abändern und das schöne Wetter in einem kleinen Skigebiet verbringen.
Das ist für mich genau so anstrengend wie Krafttraining.

Mal schauen, wie sich dann der Lauf anschliessend anfühlt...

[soloagua]

Juhuuu! Ich bin super happy!
Skifahren ohne Schmerzen, ohne Nachzudenken, ob ich die Kurve besser hier oder doch da vorne mache... einfach fahren und Spass haben!
Und das schönste.... ohne meine "Schiene". Die habe ich nämlich vergessen. Und so musste es halt ohne gehen.

Der Schnee war heute super, es war schön warm in der Sonne und kaum Leute auf der Piste.
Einen Nachmittag skifahren für 17 CHF ist auch ok
D.h. nur an dem einen Lift, aber eine Runde braucht so ca. 15 Minuten.
In Zukunft müssen wir nun aber wohl doch wieder die teureren Karten nehmen und das gesamte Gebiet fahren.

Heute morgen war ich wohl auch noch nicht wach, als ich meinen TP gelesen habe. Nix mit Lauf heute... auch gut. Noch ein bischen auf die Rolle und ein wenig Stabi... also los!

[soloagua]

So, hier noch ein Vorher/Nachher ...
das "Geweih" ist schonmal weg.
Dies ist die erste Einstellung im TL schauen wir dann, wie es sich so anfühlt...

[soloagua]

Schwere Beine und harte Wadln... da viel die Motivation heute irgendwie nicht so riesig aus.
2 Grad und Schneeregen luden nicht ein um draussen zu fahren. Ok, ich muss mich ja eh an mein Radl gewöhnen, also ab auf die Rolle.
Hamsterkäfig ist das ja schon. 90 min, aber keine Minute länger... puh.
Nun merke ich, dass der Lenker wohl nicht ideal ist. Die Pads sind zu nah zusammen. Weiter raus lassen sie sich aber nicht stellen. Hm, da muss ich wohl nochmal in's Geschäft. Mal schauen, ob er mir eine Lösung anbieten kann. Sonst fühlt sich die Einstellung aber gut an.

In zwei Wochen radl ich schon auf Lanza!

Ernährungsmässig läuft es ganz gut. Ich trage fleissig meine Punkte in das WW-Tagebuch ein und esse auch alle Sportpunkte. Bis jetzt klappt das ganz gut und das Gewicht geht in die richtige Richtung.
Langsam aber dafür stetig und mit kleinen erlaubten Sünden...
heute Nachmittag gab's z.B. Schokokuchen mit Sauerkirschen. Lecker!

[Diver]

Zitat von soloagua

In zwei Wochen radl ich schon auf Lanza!

Boah super, das wird klasse!

[soloagua]

Zitat von Diver

Boah super, das wird klasse!

Das nehme ich als Mantra, wenn ich mich die Berge hochquäle und versuche den anderen zu folgen

[soloagua]

Was ist das ? Nach 7 Stunden Schlaf immer noch tot müde ? Frühjahrsmüdigkeit ????
Oder doch der Kampf gegen die Bazillen, die meine bessere Hälfte gerade kaum aus dem Bad kommen lassen... ?
Ich hoffe ersteres

Immerhin bin ich tapfer nach dem Arbeiten um 19 Uhr ins Haba gefahren, um von aussen festzustellen, dass es wieder so voll ist. Aprubt ist sämtliche Lust verschwunden.
Nun sitze ich hier und habe ein schlechtes Gewissen..
Naja, so kann ich den "Kohldampf" nun gleich bekämpfen.

Morgen steht über Mittag eine Runde auf dem Spinningbike an. 45 min mit 105 TF und so. Damit tu ich mich echt noch schwer. Alles über 100 ist für mich schon sehr viel. Aber mit dem Spinningrad dürfte es ja einfacher gehen.... wie kann man nur über 130 TF treten ? Ein völliges Rätsel.
Am Abend dann noch ein Lauf mit Sprints.

Hoffentlich komme ich dann früher aus dem Büro (ok, ich sollte vielleicht einfach früher hingehen....) und dann darf der Sonnenuntergang gerne wieder so schön sein wie heute !
Also doch Frühling ???

[PippiLangstrumpf]

Zitat von soloagua

Was ist das ? Nach 7 Stunden Schlaf immer noch tot müde ?

Nach 7 Stunden Schlafen bin ich immer totmüde - unter 8 Stunden Schlaf bin ich nicht zu gebrauchen