Der Ernst und ich machen weiter: Trainingsleben in der Off-Season

Zitat von Foxi

Ganz Kavalier der alten Schule...

Hihi - der kennt mich halt - ich wäre nicht freiwillig abgestiegen... aber er hat mich mit Handtuch empfangen, als ich dann zuhause war

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Heute gabs beim Frühschwimmen eine schnellere Einheit, da ich nicht viel Zeit hatte.
30min hatte ich eine Bahn für mich alleine (sie war für eine Schwimmgruppe reserviert, die aber noch Trockenübungen machten).
Da ich auch unter deren kritischen Augen schwamm, hab ich wenigstens ein bisschen Wert auf Stil und Geschwindigkeit gelegt.
Danach musste ich mit sehr vielen anderen Menschlein einen kleinen Teil des Beckens teilen.
Uff - Hardcore-Bojenschwimmen mit viel gucken und ausweichen.Schön ist anders...

Die Trailrunning-Einheit war heute "spannend": klettern, schliddern, springen...
umgestürzte Bäume, viel Matsch, viel Pfützen, viel Schlick.
Ich hab für die schlimmste Stelle sogar ein riesiges Stück Baumrinde mitgeschleppt, damit ich wenigstens halbwegs trocken über das riesige Modderloch komme (in dem ich sonst immer stecken bleibe).
Normalerweise treffe ich niemanden auf der Strecke.
Heute als ich mit der Baumrinde unterwegs war, traf ich 5 Gruppen... (die mich seltsam anschauten)

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Winterpokal aktuell: 15 Punkte (+ 2 Schwimmen + 4 Laufen)
Novemberchallenge: Trailrunning mit 3 Sprinteinlagen
Gewicht: 62,7kg (2,8 to go bis Weihnachten / 4,7 bis Ende Winterpokal)

[FMMT]

Zitat von Su Bee

Hihi - der kennt mich halt - ich wäre nicht freiwillig abgestiegen... aber er hat mich mit Handtuch empfangen, als ich dann zuhause war

So sieht wahre Liebe aus (Herzblatt hätte genauso reagiert )

[Hütchen]

Zitat von Su Bee

Gestern startete der neue Laufkurs mit einem neuen Trainer.
Ja - was soll ich sagen.
Er hat kein Wunder bei mir ausgelöst und ich war wiedermal die letzte bei den Steigerungsläufen.
Es ist, wie es ist:
Mund abwischen, weiterlaufen...

Hallo Su Bee, gib dir Zeit. Ich bin in unserer ersten Trainingsgruppe immer mit Abstand die letzte gewesen. Es hat ohne Ende genervt! Nach einem Jahr bin ich allen davon gelaufen! Es war tatsächlich so. Du wirst nur durch kontinuierliches Training besser, und da sind auch am Anfang keine Intervalle wichtig. Jedoch solltest du vielleicht drüber nachsenken eine TE Lauf mehr pro Woche einzuplanen als aktuell, auch wenn es im Moment nicht deine Lieblingsdisziplin ist. Ich habe unglaublich viel Motivation draus gezogen Erfolge zu sehen.

PS:Hut ab was du in der Off Season so trainierst!!!

Zitat von Hütchen

Nach einem Jahr bin ich allen davon gelaufen!

Wow!!!!
Kann man das buchen? (Scherz)
In der Laufgruppe sind 4-5 Marathonis und 3 die seit Jahren an Laufwettkämpfen teilnehmen.
Die rennen auf der Bahn an mir vorbei, als ob ich stehe...
Aber ich bin schon zufrieden, wenn ich demnächst einfach besser mithalten kann und nach der Stunde nicht völlig zerstörte Beine habe.

Zitat von Hütchen

eine TE Lauf mehr pro Woche einzuplanen als aktuell

(jetzt kann ich endlich den neuen Smiley anbringen -Danke @schnodo)

Ich bin ja eigentlich schon sehr stolz auf mich, dass ich mich wöchentlich zur Demütigung begebe und bei der Novemberchallenge von 3 zu 4 Laufeinheiten/Woche hab hinreißen lassen.

Aber... ich arbeite an meiner weiterführenden Motivation!

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Winterpokal aktuell: 18 Punkte (+ 2 Yoga + 1 Pendelfahrt)
Novemberchallenge: Trailrunning mit 3 Sprinteinlagen
Gewicht: 62,7kg (2,8 to go bis Weihnachten / 4,7 bis Ende Winterpokal)

[Hütchen]

Zitat von Su Bee

(jetzt kann ich endlich den neuen Smiley anbringen -Danke @schnodo)

Ich bin ja eigentlich schon sehr stolz auf mich, dass ich mich wöchentlich zur Demütigung begebe und bei der Novemberchallenge von 3 zu 4 Laufeinheiten/Woche hab hinreißen lassen.

Du hattest vor ein paar Seiten bei deiner Auflistung vom Training 2x Laufen aufgeführt oder ich hab mich komplett verschaut. Meinte nicht, dass du auf 5 Einheiten hochschrauben sollst.

Und wenn du in deiner Trainingsgruppe nicht weiter kommst, kann ich dir mal meine erste ausleihen. Siehst du eventuell schneller Erfolge...

Zitat von Hütchen

Und wenn du in deiner Trainingsgruppe nicht weiter kommst, kann ich dir mal meine erste ausleihen. Siehst du eventuell schneller Erfolge...

... das wäre doch mal ein Event an dem ich gerne teilnehmen würde

*****

Vor der November-Euphorie bin ich zweimal "getrabt" (Hauptsache ÜBERHAUPT laufen meinte die Trainerin) und hatte einmal eben betreutes Laufen.

So eine kurze schnelle Einheit zusätzlich hatte ich schon öfter angedacht, hab aber meinen Hintern und vor allem nicht mein Herz nicht zum Schwingen bringen können.
Von daher kam das November-Ding irgendwie zur rechten Zeit (halb schob es sie, halb sank sie hin )
Vielleicht schaffe ich es ja ein zweites Mal/Woche auf die Bahn, statt in den Wald.
Auf der Bahn ist es immerhin so öde, dass ich dort eher gewillt bin Abwechslung durch Tempo ins Training zu bringen.

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Winterpokal aktuell: 19 Punkte (+ 1 Pendelfahrt)
Novemberchallenge: 1/Woche
Gewicht: 62,7kg (2,8 to go bis Weihnachten / 4,7 bis Ende Winterpokal)

Da es arbeitstechnisch gerade mal wieder über mich herein bricht, bin ich froh wenn ich ÜBERHAUPT in Ruhe zum Trainieren komme.
Mit Ruhe meine ich "geplante Trainingseinheiten".
Aber was ist schon geplant....
Zum Schwimmen komme ich erst wieder Samstag früh, aber was mir enorm gut tut ist die Yoga-Einheit am Morgen.
So langsam bau ich wieder einiges an Kraft auf und die Beweglichkeit verbessert sich auch wieder.
Ich muss mich zwar morgens um 0500 echt zusammenreißen um da auf der Matte nicht einfach nach einer Decke und einem Kopfkissen zu suchen, aber wenn der Puls dann mal oben ist brauche ich auch weniger Kaffee um in die Gänge zu kommen.

In die Gänge ist ein gutes Stichwort:
Heute Abend habe ich mich - nur wegen dieser mutigen 4mal/Woche-Challenge - vom Sofa in die Laufschuhe begeben.
In Schlafanzughose (war ja dunkel...).
Das nächste Mal nehme ich meinen Mund nicht mehr so voll.
Die 30min habe ich runtergerissen, aber dann hatte mich das Sofa wieder...

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Winterpokal aktuell: 31 Punkte
Novemberchallenge: 2/Woche
Gewicht: 62,6kg (2,7 to go bis Weihnachten / 4,6 bis Ende Winterpokal)

"Frei"-Tag....

Eigentlich stand heute ein längerer Lauf auf dem Plan, aber die Arbeit hält mich fest in ihren Klauen.
Morgen und übermorgen MUSS ich ran, sonst komme ich an den Pranger. Montrag habe ich eine Laufverabredung und Dienstag ist meine wöchentliche Demütigung


Der Ausblick auf die nächsten Arbeitswochen ist der blanke Horror!!!
Sport wird es wieder mal nur häppchenweise in ganz kurz aufleuchtenden Zeitfenstern geben.
Aber darum will ich mich an diesem Wochenende nicht kümmern, denn endlich kann ich wieder schwimmen gehen.

Nichts gegen Yoga, aber noch eine Schulter- oder Hüftübung und ich fange an zu schreien. Für nächste Woche muss ich mir ein paar neue Flows zusammensuchen, sonst schmeiß ich die Matte aus dem Fenster.

Aber:
Dem Winterpokal sei Dank hab ich heute Abend das Auto stehen gelassen.
So hab ich den wundervollen Sonnenuntergang vom Trekkingrad aus bei relativ milden Temperaturen genießen können.
Irgendwas findet sich immer...


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Winterpokal aktuell: 39 Punkte
Novemberchallenge: 2/Woche
Gewicht: 62,6kg (2,7 to go bis Weihnachten / 4,6 bis Ende Winterpokal)