JO's Austria 339 Blog

[jürsche]

Na dann genieß es mal, hier ist wieder mal Kälteeinbruch. Ich musste gestern 2Std aufm großen Blatt fahren, weil auf der Zugführung unterhalb vom Tretlager zwo dicke Eiszapfen gewachsen sind und den Schaltzug blockiert haben...

[*JO*]

So heute auf der bahn gewesen und danach noch ein wenig ausgerollt. Wenn ihr Bilder sehen wollt einer meiner mitreisenden (Ole) beloggt auf seiner Vereinshomepage. Wo auch ein Paar Bilder zu finden sind. Link


grüße JO

Wie ists Wetter da unten? Wir kommen in genau 3 Wochen hinterher.

[Wasserträger]

Naja, Oben-Ohne-Bahntraining spricht schon ne recht deutliche Sprache!!!

Will auch...

[Luk_Krause]

2x7x400m ist schon ziemlich knackig. Wie schnell seid ihr denn bei den letzten 1-2 Intervallen noch unterwegs, wenn man fragen darf?

[Wasserträger]

Jo's Trainingsplan ist insgesamt ziemlich knackig - da ist das noch Larifari xD

[Luk_Krause]

Ey im Ernst, wir sind neulich im Training 8x400m gelaufen. "Langsam" angefangen und dann jeden 400er schneller geworden. Pause so lange, wie der jeweilige 400er gedauert hat. Das war schon nett anstrengend. Wenn ich das 2x machen müsste, hätte ich laange Pausen beim 2. Durchgang :D.

[*JO*]

Servus Leute !!!!
Heute war mal wieder ein schöner Tag Schwerpunkt war ein langer lockerer 2.10 lauf mitm Ole (Bischi aka Marcel Bischof)
Es ist echt sehr verwunderlich wie abhängig der gute Kerl von seinen Garmin ist. Wir sind eine Wendepunkt strecke gelaufen und als uns aufgrund seiner falschen Messungen vor der Haustür noch 160m gefehlt haben ist er so lange die Straße hoch und runter gelaufen bis es gepasst hat. KRANKHAFT

Allerdings habe ich so schlecht geschlafen das ich die morgendliche Schwimmeinheit dem schlafen geopfert habe. Das ist allerdings nicht so schlimm da ich eh weniger schwimme wie der Kurzdistanz teil der Gruppe. Also einmal schwänzen pro Woche ist so oder so geplant.

jetzt schauen wir erstmal hier schön die Live Sendung.

@Luk_Krause
geplant waren alle 400ter in 1:24sek was wir auch stabil durchgelaufen sind. Konnten die zweiten 7x400 sogar im schnitt noch etwas schneller gestalten.


Grüße Johannes