Stagnation - Was tun? Was realistisch?

[Matthias75]

Wasserlage stimme ich den Vorschreiben zu. Die sieht erstmal nicht so schlecht aus. Interessant wäre mal, wie die Wasserlage beim "normalen" Schwimmen und bei Vorermüdung aussieht, eben, wie es weiter oben öfter beschrieben wurde, mitten im Training oder mal am Ende eines längeren Intervalls oder einer längeren Intervallserie.

Ansonsten sehe ich noch relativ viel Unruhe im Oberkörper, die aus meiner Sicht vom Armzug und vielleicht auch vom Kopf ausgeht. Den rechten Arm streckst du z.B. komplett über Wasser bevor du ihn ins dann ins Wasser patscht. Um den Arm so lange über Wasser zu halten musst du aber irgendwie eine Gegenkraft aufbringen bzw. du sinkst ab. Den Arm zu strecken ist zwar grundsätzlich richtig, ich würde ihn aber so ins Wasser führen, wie Adept es beschrieben hat. Sieht man z.B. auch in hier in Perfektion bei Florian Wellbrock.

Den linken Arm dagegen nicht so sehr vorne Kopf führen (Übergreifen), sondern etwas breiter nach vorne führen.

Beides sollte etwas mehr Ruhe in den Oberkörper bringen.

Ansonsten müsste man sich die Unterwasserphase mal anschauen. Bei > 20 Zügen auf 25m Sehe ich da auch ein Problem, die Kraft ins Wasser zu bringen.

M.

[Michitri]

Dein Arm ist schon ausgestreckt bevor er im Wasser ist...
Früher eintauchen, dann die Schulter nach vorne..dann Armzug...

[Duamax]

Wobei die >20 Züge natürlich auch an der fehlenden Gleitphase liegen.

Ich hatte genau das Problem früher auch. Ich habe die Kraft einfach nicht ins Wasser gebracht. Früher war es für mich ein Rätsel wie Leute KA schwimmen konnten, ich konnte nie so viel Gegenkraft aufbringen, dass ich wirklich einen sinnvollen Abdruck im Wasser hatte.

Mir hat dafür ganz enorm Skulling und Hunde- bzw. Entenpaddeln (keine Ahnung, ob das nur mein Trainer so nennt oder das allgemeiner Sprachgebrauch ist (Pull und Push, isoliert, Arme dauerhaft unter Wasser) geholfen.

Insgesamt wirkt dein Armzug auch wenig dynamisch. Eigentlich sollte sich der Armzug in der Push-Phase beschleunigen. Ohne Unterwasseraufnahme von vorne UND von der Seite lässt sich das aber nicht sicher sagen.

[qbz]

Es wurden ja bisher in diesem Thread zahlreiche Empfehlungen für das Schwimmtraining für Seiteneinsteiger abgegeben, um bessere Zeiten zu erzielen. Eine davon war nach meiner Erinnerung als Technikübung das Schwimmen mit Kraulbeinschlag in Seitenlage.

Im neuesten Video von Holger Lüning beleuchtet er diese Übung für Anfänger und Fortgeschrittene, Tendenz: unnötig, problematisch.

TECHNIK-ÜBUNG auf dem PRÜFSTAND: schwimmen in SEITENLAGE sinnvoll? Schwimmtraining + Schwimmtechnik, 7min.

[Adept]

Interessanter, und hier passender Link.

Ich finde, es zeigt, wie wichtig es ist, einen guten Trainer zu haben, der die richtigen Übungen zeigt. Wie gesagt, ich habe mit ca. 5 Stunden zwar hartem, aber effizientem Training eines engagierten Coaches das Prinzip angeeignet bekommen.

Vom T3 Training mit Holger Lüning (aus dem Video) habe ich auch nur Gutes gehört. Ist halt etwas aufwändiger, weil auf Teneriffa.

[uruman]

Ja Holger erinnert mir an jemand die Seminare gibt und ein Buch geschrieben hat über abnahmen Tipps, nur seine sind richtig alle andere sind Quatsch.

Legender ist seine Video über wie unnötig ist dreier Armzug zu lernen!

Das er auch negiert wie wichtig Körper Rotation ist, finde ich krass.

Das sind Videos, die Leute die nicht so viel Erfahrung haben, unsicher machen und dienen nur seine eigene Profilierung.

Schade, wahrscheinlich ist er ein gute Trainer aber manche Videos sind einfach nicht sehr hilfreich.