ich hab vorhin nach dem Laufen auch gedehnt, Wade, Oberschenkel vorne und hinten
und nun guck ich mal, ob ich Videos aufs Facebook hochladen kann - hab ja noch den Start vom Frauenlauf auf der Kamera
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Arbeitet, als würdet ihr kein Geld brauchen.
Liebt, als hätte euch noch nie jemand verletzt.
Tanzt, als würde keiner hinschauen.
Singt, als würde keiner zuhören .
Also wenn ich drauf bin auf dem Video, verzichte ich gern aufs Veröffentlichen
keine Angst - da sind hunderte von Frauen drauf :-)
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Arbeitet, als würdet ihr kein Geld brauchen.
Liebt, als hätte euch noch nie jemand verletzt.
Tanzt, als würde keiner hinschauen.
Singt, als würde keiner zuhören .
Schnitte - fühlst Du Dich fit? Wie geht's der Hüfte?
viel Erfolg morgen - lass es krachen
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Arbeitet, als würdet ihr kein Geld brauchen.
Liebt, als hätte euch noch nie jemand verletzt.
Tanzt, als würde keiner hinschauen.
Singt, als würde keiner zuhören .
Genau, als ich gestern zwischen den Liegestützblöcken intensiv dehnte, merkte ich besonders beim Hüftbeuger, dass es bei mehrmaligen Dehnen immer besser klappt.
@Schnitte, viel Spaß morgen
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 21:05 Uhr.
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Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
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