Sub 70 ist das Ziel

[bommys]

Kurzes Update:

Jetzt läuft es. Seit Samstag habe ich meine Ernährung umgestellt.
Bisher funktioniert es gut. Ich koche mir am Abend mein Mittagessen für die Arbeit vor.

Abends gibt es im Moment viel Gemüse und Fleisch aus dem WOK.
Heute gibts Salat mit einem Stück Fleisch.
Evtl. als Nachtisch noch 250ml 1,5 Joghurt mit gefrorenen Früchten.

Zum Frühstück gibt es aktuell:
50g Bio-Müsli (ohne Zucker), gepimpt mit verschiedenem Obst und Joghurt.

Für den Hunger zwischendurch Studentenfutter oder mal Karotten mit Kräuterquark.

Viel Wasser - mind. 2,5 - 3,5 Liter am Tag.

Zusätzlich habe ich neben dem Triathlontraining mit Freeletics angefangen.

[Kay H.]

Zitat von bommys

Kurzes Update:

Jetzt läuft es. Seit Samstag habe ich meine Ernährung umgestellt.
Bisher funktioniert es gut. Ich koche mir am Abend mein Mittagessen für die Arbeit vor.

Abends gibt es im Moment viel Gemüse und Fleisch aus dem WOK.
Heute gibts Salat mit einem Stück Fleisch.
Evtl. als Nachtisch noch 250ml 1,5 Joghurt mit gefrorenen Früchten.

Zum Frühstück gibt es aktuell:
50g Bio-Müsli (ohne Zucker), gepimpt mit verschiedenem Obst und Joghurt.

Für den Hunger zwischendurch Studentenfutter oder mal Karotten mit Kräuterquark.

Viel Wasser - mind. 2,5 - 3,5 Liter am Tag.

Zusätzlich habe ich neben dem Triathlontraining mit Freeletics angefangen.

Bist das noch Du ... Ließt sich gut - weiterhin viel Glück und Erfolg bei Deinem Vorhaben ...

[bommys]

Zitat von Kay H.

Bist das noch Du ... Ließt sich gut - weiterhin viel Glück und Erfolg bei Deinem Vorhaben ...

Danke, weißt ja wie das ist...neues Jahr und so

[Ulmerandy]

Zitat von bommys

Danke, weißt ja wie das ist...neues Jahr und so

Genau - und bisher war auch jedes jahr mein Ziel sub70 zu schaffen, aber durch die Afterrothhnosportphase musste ich das Ziel für 2014 deutlich korrigieren und hoffe (wenn ich irgendwann mal wieder ins Lauftraining einsteigen kann) erst einmal wieder sub80 zu schaffen

Immerhin gab es heute vorbildlich nur einen Salatteller und Wasser.
Mal schauen ob ich das mit dem Salat wieder wie letztes Jahr öfter schaffe, dann sollten die Pfunde etwas purzeln.

Ich wünsch Dir weiterhin viel Erfolg !

Gruß Andy

[bommys]

Zitat von Ulmerandy

Genau - und bisher war auch jedes jahr mein Ziel sub70 zu schaffen, aber durch die Afterrothhnosportphase musste ich das Ziel für 2014 deutlich korrigieren und hoffe (wenn ich irgendwann mal wieder ins Lauftraining einsteigen kann) erst einmal wieder sub80 zu schaffen

Immerhin gab es heute vorbildlich nur einen Salatteller und Wasser.
Mal schauen ob ich das mit dem Salat wieder wie letztes Jahr öfter schaffe, dann sollten die Pfunde etwas purzeln.

Ich wünsch Dir weiterhin viel Erfolg !

Gruß Andy

Wünsche ich Dir auch!

[Keksi2012]

Guter Start, weiter so!

Nur gönn Dir auch zwischendurch mal was, sonst hältst Du das vielleicht 1-2 Wochen durch und fällst wieder in alte Muster zurück.

[Bobo_DD]

Ich habe auch sehr gute Erfahrungen mit einem Refeed Day pro Woche gemacht. Wer härter ist, kann ja auch alle 2 Wochen machen.

Das hilft auf jedenfall die Motivation zu behalten, da man auf Feiern o.ä. mal etwas sündigen kann.

[BieneTVB]

Hi, hab gerade mal kurz dieses Freeletics gegoogelt. Sieht interessant aus.
Wie sind denn deine Erfahrungen damit bis jetzt?
Ist das kostenlos ohne irgend nen Haken?

Viel Erfolg weiterhin