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Alt 05.06.2009, 10:19   #9
helihubi
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 04.06.2009
Beiträge: 11
Ich fühle mich garde wie auf der Anklagebank

Zum einen fühlte ich mich vor den Marathon soweit fit und bin ganz entspannt durchgelaufen, nicht wie die Zombis links und rechts. Habe bei Freunden am Streckenrand angehalten und einfach nur Spass gehabt. Die Zeit war in den letzten Jahren immer nebensächlich. Oh Gott, solche Menschen soll es geben! Mit Haile, Mikitenko, und co. kann ich eh nicht mithalten

Weiterhin habe ich geschrieben, dass ich mich so wie in diesem Jahr noch nie vorbereitet habe und demnach bessere Zeiten laufe. Ich hatte an diesem Tag meinen Ipod mit, soll ich meine Zeit mal abfotografieren

Eigentlich suche ich ein wenig den Einstieg in die Thematik und wollte nicht wie ein anderer Themenstarter von 0 auf LD, sondern mich erkundigen und bedacht an die Sache herangehen.

Apropo, ich habe nun auch nicht unbedingt den Körperbau um verdamt schnell zu laufen. Ich habe vor einigen Jahren mal Krafttraining gemacht (low level 2-3 mal die Woche) und bin deshalb sehr Muskulös, was sich wiederum nur sehr langsam abbaut. bei 183 wiege ich 88Kg - aber ohne Bauch

Bin demnach keine 72 Kg Rennmaschine

Aber alles was ich jetzt schreibe wird sicherlich wieder falsch ausgelegt.

Also bitte ein "schön das du dich interessierst" und natürlich geben wir dir ein paar nette Tipps und I.-Links.



helihubi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 05.06.2009, 10:42   #10
alpenfex
Szenekenner
 
Benutzerbild von alpenfex
 
Registriert seit: 01.04.2008
Beiträge: 2.890
http://www.triathlon-szene.de/forum/...ead.php?t=6908

Guckst Du hier. Viel Spass und lass Dich nicht von manchen Sprüchen beeindrucken.

Gruss
alpenfex ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 05.06.2009, 12:49   #11
Lucy89
Szenekenner
 
Benutzerbild von Lucy89
 
Registriert seit: 08.04.2009
Ort: Zwischen Dom und Rheinturm
Beiträge: 4.094
Also wenn man sich nicht mit entsprechend langen Läufen usw. auf den Marathon vorbereitet ist das doch durchaus realistisch- ich bin noch nie mehr als 30km gelaufen, und das nur einmal- wenn ich jetzt einfach nen Marathon laufe werd ich im Verhältnis zu meiner HM Zeit vom letzten Jahr (1:57) sicherlich trotzdem absolut mies abschneiden.

Zum fahrrad: Es kommt auch ein bisschen auf die gegend an in der du wohnst. Bei mir hier ist es mit dem Rennrad ziemlich schwierig, daher hab ich mir Anfang des Jahres ein recht gutes Crossbike zugelegt. Habe auch ein paar Crosstrias geplant...nun ist mein Freund umgezogen und wir haben wesentlich bessere Radbedingungen, daher erwäge ich nun, mir ein zweitrad, also ein Rennrad zuzulegen. 2 Räder sind natürlich optimal, wenn du auch ab und an mal gerne durch den Wald fährst und nicht nur straße...

Ansonsten guck einfach mal in unseren Anfängerthread Ich lern auch momentan kraulen und es ist eher eine Katastrophe bei mir

Achja nochwas: Bei mir gabs NULL Probleme mit dem Wechsel vom Rad zum Laufen- im Gegenteil, ich bin die 4 bzw. 5km danach so schnell wie nie gelaufen (hab das bis jetzt 3 mal gemacht) Bei vielen ist das wohl anders, also hab ich echt glück
Lucy89 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 05.06.2009, 18:29   #12
joschi_grace
Szenekenner
 
Registriert seit: 21.09.2007
Ort: Paderborn
Beiträge: 1.214
Willkommen

Hallo Helihubi,

lass Dich nicht von blöden Bemerkungen abschrecken! Mach einfach mit und habe Spaß!

Zu Deinen Fragen:

1.) SCHWIMMEN
Hast Du die Möglichkeit Dich bei einem Schwimm- oder Triathlonverein anzumelden? Das ist immer besser, als alleine zu trainieren. Natürlich ist ein spezieller Kraulkurs auch super, aber auch da ist die Frage, ob es in Deiner Region angeboten wird und wie teuer das ist.
Hier bei triathlon-szene.de gibt es tolle Filme zum Thema Kraulen, aber bei youtube kann man auch fündig werden.

2.) Radtyp
Ich finde am Anfang reicht ein normales Rennrad, wenn Du jedoch als Ziel hast MD oder LD zu machen, würde sich auch ein Triathlon- Zeitrad lohnen. Was sind Deine Streckenziele? Und werden die Rennen eher flach oder bergig sein?

3.) Training
Am besten suchst Du Dir einen Plan hier bei triathlon-szene heraus. Zuerst ist es wichtig regelmäßig zu trainieren und die Umfänge nicht zu schnell zu steigern. "Ich" finde es wichtig abwechslungsreich zu trainieren, aber manche trainieren lieber im GA1 Bereich.

Ich finde in allen Bereich Techniktraining wichtig!!!

Und Krafttraining a la Powerpilates und Fitnessstudio.

---

Hier Trainingsvorschläge! Such Dir "einen" aus.

Link:
Einsteiger-Training
http://www.triathlon-szene.de/index.... 33&Itemid=82

Die erste Saison
http://www.triathlon-szene.de/index....01&Item id=93

Downloads
http://www.triathlon-szene.de/index....55&Itemi d=50
__________________
Wettkämpfe 2009:
17.05.09 Tri-City Paderborn - VD
09.08.09 Bielefeld - VD
15.08.09 Exter Triathlon - VD Laufen war die HÖLLE - 30°C!!!

---

wenn du denkst du stirbst, fängt das Training an

no rules no limits
train hard train smart

"kurz und knackisch"
joschi_grace ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 06.06.2009, 16:19   #13
helihubi
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 04.06.2009
Beiträge: 11
gelöscht

Geändert von helihubi (09.06.2009 um 13:04 Uhr).
helihubi ist offline   Mit Zitat antworten
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