Heimtrainingslager

[merz]

Zitat von the grip

hier als Beispiel mein Osterblock (hatte den schon mal im anderen Thread gepostet):

ist das nun für OD, MD oder LD?

[PeterMuc]

Wisst Ihr, was das schoene ist, wenn man im März nicht nach Malle fliegt. Man hat dann das bessere Wetter:

http://www.wetter.com/v2/?SID=&LANG=...&type=ADD&id=1


Und so kann ich diese Woche mit 3 halben Tagen Urlaub richtig schoen Umfaenge schrubben:
Heute, Sonntag: 4h GA1
Montag: Morgens und abends jeweils 1h zur Arbeit und zurück, abends schwimmen
Dienstag: morgens eine Stunde zur Arbeit, 12 Uhr Feierabend, nach Hause, Rad wechseln, 3.5h GA1, abends noch laufen
Mittwoch: siehe Montag, Mittagspause laufen
Donnerstag: siehe Dienstag, aber mehr durch die Berge (25% GA2), abends schwimmen
Freitag: wie Dienstag,
Samstag: 3h Rad (GA mit 2x20min GA2), 1h Laufen (hoffentlich gekoppelt)
Sonntag: 4-5h Rad GA1 (Hängt vom Wetter ab ), bei schlechtem Wetter langer Lauf (2.5h)

Ähnlich hatte ich es vor 2 Wochen auch gemacht und die letzte Woche recht locker (kein Rad, 2xschwimmen, 4xlaufen). Jetzt das gleiche nochmal und dann kommen schon die 2 Osterwochen, wo wir hoffentlich einigermassen trockenens Wetter haben

[the grip]

Zitat von merz

ist das nun für OD, MD oder LD?

Gute Frage.
Da ich noch unentschlossen bin, ob ich noch ne LD im Spätsommer machen soll, ist das eher auf eine MD ausgelegt.
W.e. ist das auch trainingsmethodisch nicht sonderlich optimiert und stellt einen Kompromiß mit Familie, Beruf und Ehrenamt dar.

Für einen Single-Studenten in den Semesterferien sähe der Plan sicher anders aus ...

Da ich aber noch eine 1-wöchige Alpenüberquerung im Sommer machen will, ist mein Frühjahr recht radlastig ausgelegt.

[kupferle]

nun ist es geschafft: Mein erstes Heimtrainingslager ist fast am Ende...(aber nicht nur das Trainingslager )
Ich hab diese Woche fast 25Std trainiert und muss sagen, dass ich eigentlich Bock hätte so weiter zu machen....
Ich hatte wie vorhergesagt super Wetter und bis auf eine kleine Radpanne war echt alles super...nur essen schlafen und trainieren...
Morgen werd ich noch eine kleine Radrunde dranhängen und mach so die 480 km voll...so viel bin ich in meinem Leben noch nie in einer Woche geradelt...
Was ich mich jetzt allerdings frage: Wie geh ich jetzt die Ruhewoche an?Halbier ich alles und relax mehr als sonst?
Was gibt es sonst noch zu beachten?
Was ich die Woche auch gelernt hab, ist folgende Weisheit:
Der grösste Feind am Berg ist das Gewicht!!!Wie wahr wie wahr....
Ansonsten alles supi!!!

Wünsch Euch ein schönes Wochenende!!!
Grüssle Sascha