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Alt 07.11.2008, 07:15   #9
engelchen
Szenekenner
 
Benutzerbild von engelchen
 
Registriert seit: 27.06.2007
Ort: Köln
Beiträge: 1.343
In diesem fall würde ich sagen, viel bringt nicht immer viel, aber mehr bringt mehr
engelchen ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.11.2008, 07:19   #10
Mad Max
Szenekenner
 
Benutzerbild von Mad Max
 
Registriert seit: 08.07.2008
Ort: Frankfurt (Oder)
Beiträge: 697
Zitat:
Mach es nich so kompliziert. Der Jung muss mehr trainieren, fertig ab.
Sag ich doch oder wollte ich doch sagen
__________________
Und täglich grüßt der Max

Der schwerste Kampf ist der Kampf gegen den inneren Schweinehund!
Mad Max ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.11.2008, 07:28   #11
aussunda
Szenekenner
 
Benutzerbild von aussunda
 
Registriert seit: 14.12.2007
Ort: nähe Würzburg
Beiträge: 1.278
ich meine mal gelesen zu haben, das die Steigerung von Umfang bis ca. 6000 - 7000 KM richtig was bringt.

Danach kommt der nächste Sprung (nur durch Umfangsteigerung) erst wieder bei ca. 15.000 KM.
__________________
Meine Signatur ist weg.
aussunda ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.11.2008, 07:57   #12
Bleierpel
Szenekenner
 
Benutzerbild von Bleierpel
 
Registriert seit: 05.07.2007
Beiträge: 2.754
Zitat:
Zitat von Danksta Beitrag anzeigen
Einfach viel trainieren .....
Das isses doch... Wie soll man eine pauschale Leistungssteigerung für einen Menschen abgeben, den man nicht kennt

Würde mir ja schon für 'nen Kumpel schwer fallen!

Spar dir die Zeit für solche Posts, steig in der Zeit auf's Rad und steiger deine Umfänge. Und dann guck was dabei raus kommt.
Bleierpel ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.11.2008, 09:11   #13
Kenmo
Szenekenner
 
Benutzerbild von Kenmo
 
Registriert seit: 17.10.2008
Ort: Schwanewede
Beiträge: 132
Hi Flo,

Du hast Deine erste Rennradsaison mit 1500km abgeschlossen und schon passable Zeiten für einen Einsteiger erzielt. Wenn du jetzt die Umfänge auf vielleicht 3000-4000 oder mehr Jahreskilometern steigern kannst, dürftest du bereits einen Riesenschritt nach vorne machen können. Gerade als Anfänger hat man durch Umfangssteigerungen schnell Erfolg, da ist nichtmal ein ausgeklügelter Trainingsplan zwingend notwendig.
Bau Deine Form solide mit langen Grundlagenfahrten im Frühjahr auf, später mal einige Intervalle, fahr ein paar Berge und mach RTF's oder Jedermannrennen mit. Vor den Wettkämpfen noch Koppeltraining, damit Du auf der OD gut ins Laufen rein kommst und ab geht's. Aber übertreib es nicht. Ambitionierte Einsteiger verfallen schnell ins Übertraining und darunter leidet die Form und/oder der Körper. Viel Erfolg!

Kenmo
Kenmo ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.11.2008, 09:40   #14
alpenfex
Szenekenner
 
Benutzerbild von alpenfex
 
Registriert seit: 01.04.2008
Beiträge: 2.890
Vielen Dank für die Tipps. Nur zur Info: die 1500km bin ich zwischen Mai und Sept. gefahren, dazu noch 500km MTB.
alpenfex ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.11.2008, 09:47   #15
alpenfex
Szenekenner
 
Benutzerbild von alpenfex
 
Registriert seit: 01.04.2008
Beiträge: 2.890
Zitat:
Zitat von X S 1 C H T Beitrag anzeigen
Du willst wissen was auf der OD geht oder?
ja...
alpenfex ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.11.2008, 10:00   #16
Lecker Nudelsalat
Ehemals strwd
 
Benutzerbild von Lecker Nudelsalat
 
Registriert seit: 08.10.2006
Ort: at home
Beiträge: 4.667
Zitat:
Zitat von alpenfex Beitrag anzeigen
ja...
Nach Deiner ersten OD bist Du dann schlauer.

Gruß strwd
Lecker Nudelsalat ist offline   Mit Zitat antworten
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