Ich bin davon ausgegangen, das das Grundlagentraining in dem Plan mit drinnen ist.
Soll ich die Daten aus dem Plan nun so übernehmen und im Januar anfangen,
oder bereits im November mit den Grundlagen anfangen und wenn ja, wie?
Wenn ich jetzt im November starten würde, nehme ich dann einfach die PREP Phasen aus dem Januar und trainiere danach und starte dann im Jan. normal nach Plan?
Ich glaub das mit dem Plan selber basteln gibt nichts
Was würdet Ihr empfehlen, wie soll ich anfangen?
Mauna hats ja auch schon gesagt, mach eine PrePrePrePre Prepphase.
Die WK's die ich zur Vorbereitung mache, können aber doch auch OD's sein, oder sollte ich mich auf SD' beschränken?
Wie weit vorher, sollte der anstrengenste Vorbereitungswettkampf, vor dem Hauptwettkampf liegen, damit ich nicht schon vorher platt bin?
@ runningmaus, das trau ich mich nicht. Dann ist nachher im Sept. die Luft raus.
Ich würd schon ganz gerne, eine Punktlandung bzgl. meiner Form für den Hauptwettkampf hinbekommen.
Bin mal gespannt, ob das klappt und wie sich das anfühlt.
Meine Erfahrung: Wenn Du das erste Mal so geplant trainierst, würde ich nicht zu früh damit anfangen, sonst ist nämlich auch schon früh die Luft raus, wie Du vermutet hast. Fang mit dem Training nach Plan an, so wie es der Plan vorsieht, also im Januar oder wann das bei Dir war. Bis dahin trainierst Du nach Lust und Laune und möglichst auch mal andere Sportarten.
Vorbereitungswettkämpfe kannst Du am besten in der Build-Phase unterbringen, am besten jeweils vor der "Ruhe"woche.
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"Think like a bumblebee - train like a horse."
ich würde mich nicht nur auf eine MD im September zielen - wenn dann Irgendwas nicht Stimmt bist du nur Frustriert weil du ein Jahr in den Sand gesetzt hast ( Regen, Krankheit, Defekt, Magenprobleme usw.).
Such dir nen WK Anfang Juni. Von da aus hast du dann 10 Wochen bis zum 2 Hauptwettkampf - also genug zeit für 2 " Punklandungen"!!!
November und Dezember ist bei mir Schwimmzeit ( 3*Schwimmen). Dazu Trainiere ich Sachen die ich sonst nicht so leicht weg Stecke (in der Saison gehe ich nie auf die Bahn - im Winter Schon ! )und nehme mir dann die zeit zum Regenerieren die ich in der Base Phase nicht habe.
So habe ich 5 Einheiten an 4 Tage. 3* Schwimmen - 1*Bahn oder TDL - 1 Lockerer Dauerlauf (bei mir 1:15-1-20).
Auf dem Rad sitze ich dann wieder im neuen Jahr
wenn du dich langweilst, kannst du an deinen schwächen arbeiten (schwimmen?)
Wie kommst Du darauf
Danke an alle
Dann werde ich es mal so planen
Oktober = Pause mit nur ab und an etwas wonach mir gerade ist.
November = lokerer prepblock und an der Schwimmtechnik arbeiten
Dezember = lokerer prepblock und an der Schwimmtechnik arbeiten
Januar = nach Plan
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,,Alles hat seine Grenzen, nur der Mensch hat keine. Für die menschliche Natur ist es ein essentieller Faktor, sich kontinuierlich selbst zu übertreffen, keine Grenzen zu akzeptieren. Die Freiheit, die wahre Einmaligkeit des Seins, lässt sich nicht konditionieren. Sie kann nicht auf Ziele und Wünsche verzichten. Das ist der Grund dafür, warum ich diesen Sport betreibe...
Es ist das Meer, das mich gewinnen lässt."
(U. Pelizzari)
Wo würde ich am besten ein Trainingslager einplanen im nächsten Jahr, ohne den Rhythmus zu stören?
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,,Alles hat seine Grenzen, nur der Mensch hat keine. Für die menschliche Natur ist es ein essentieller Faktor, sich kontinuierlich selbst zu übertreffen, keine Grenzen zu akzeptieren. Die Freiheit, die wahre Einmaligkeit des Seins, lässt sich nicht konditionieren. Sie kann nicht auf Ziele und Wünsche verzichten. Das ist der Grund dafür, warum ich diesen Sport betreibe...
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Was denn nun?
( 3*Schwimmen). Dazu Trainiere ich Sachen die ich sonst nicht so leicht weg Stecke (in der Saison gehe ich nie auf die Bahn - im Winter Schon ! )und nehme mir dann die zeit zum Regenerieren die ich in der Base Phase nicht habe.
Wie kommst Du darauf 
