Frage zum Forums 8 Std. Wochenplan MD
 

Bin gerade mit meiner Planung für die kommende Saison beschäftigt (bei dem Wetter kann man eh nicht trainieren) ;)
Ich möchte mir dieses mal, einen Trainingsplan zusammenstellen und da ich mich mit der Trainingsplanung nicht auskenne, möchte ich mich da an dem 8 Std. Plan MD von Arne orientieren.

Jetzt habe ich mal eine Frage dazu.

Wenn ich in den Plan von Arne, meinen haupt WK für Sept. eingebe, brauche ich erst im Januar wieder anzufangen mit dem Training, dass scheint mir doch recht spät, dann habe ich eine recht lange Saisonpause?

Wie mache ich das, wenn ich an weiteren Wettkämpfen vor dem Hauptwettkampf teilnehmen möchte, muss ich die auch einplanen und wenn ja wie?

Kann mir da jemand weiterhelfen :Blumen:

Der späte Start passt schon. Andere Wettkämpfe können zur Vorbereitung bestritten werden ohne das man groß etwas ändern muss. Die gelb markierten Einheiten sollten unbedingt durchgeführt werden bei den anderen kannst du nach Bedarf kürzen.

Hi Garuda,
oder Du suchst Dir was nettes (OD, oder Bonn Tria?!) im Juni und trägst das ein. Ob Du es dann machst ist ja jetzt nicht so wichtig... :)
Dann kannst Du im November anfangen zu trainieren, und bist praktisch den ganzen Sommer in Form :)
Grussi

:Danke:

Die WK's die ich zur Vorbereitung mache, können aber doch auch OD's sein, oder sollte ich mich auf SD' beschränken?

Wie weit vorher, sollte der anstrengenste Vorbereitungswettkampf, vor dem Hauptwettkampf liegen, damit ich nicht schon vorher platt bin?


@ runningmaus, das trau ich mich nicht. Dann ist nachher im Sept. die Luft raus. :(
Ich würd schon ganz gerne, eine Punktlandung bzgl. meiner Form für den Hauptwettkampf hinbekommen.
Bin mal gespannt, ob das klappt und wie sich das anfühlt.

Doch,

Du musst am 1.11. anfangen. :Huhu:

Winterzeit ist Grundlagenzeit. Also schön anfangen und die Basis legen für 2009. ;)

Gruß strwd

es gibt eh keine Garantie, daß alles klappt, also sei mutig :)

ich bin es diesmal auch :)

Vielleicht treffen wir 2 in Köln auf der MD aufeinander ;)

:confused: Was denn nun?

Ich glaub ich werde noch bekloppt :Maso:

Ich bin davon ausgegangen, das das Grundlagentraining in dem Plan mit drinnen ist.

Soll ich die Daten aus dem Plan nun so übernehmen und im Januar anfangen,
oder bereits im November mit den Grundlagen anfangen und wenn ja, wie?

Wenn ich jetzt im November starten würde, nehme ich dann einfach die PREP Phasen aus dem Januar und trainiere danach und starte dann im Jan. normal nach Plan?

Ich glaub das mit dem Plan selber basteln gibt nichts :Nee:

Was würdet Ihr empfehlen, wie soll ich anfangen?

mach einfach ne längere prepphase.
also beginn im november und mehrmals den prepblock.
wenn du dich langweilst, kannst du an deinen schwächen arbeiten (schwimmen?) und viel Rumpfstabi, Lauf ABC etc. machen.
mein tip