Topform durch effektives Koppeltraining

[Danksta]

Zitat von Klugschnacker

Hallo Daniel,

• wenn Du nur diesen einen Beitrag lädst: 1 Credit
• wenn Du die ganze Live-Sendung mit mehreren Beiträgen lädst: 3 Credits.

Bei jedem Film kannst Du zwischen diesen beiden Optionen auswählen.

Viele Grüße,
Arne

Deswegen: Immer die ganze Sendung!

[Hunki]

Zitat von Danksta

Für ne IM Vorbereitung ne feine Sache, dürfte aber lange zu regenerieren sein...
Ich mag ja auch Dudes MKT Multi Koppeltraining. Ergo 6-8x (5+1) Vollgas

Wenn du ne gute Grundlage hast, ist das ganze gar nicht so schlimm... einen Tag nach diesem Training bist du noch etwas schlapp, aber dann gehts schon wieder recht gut. Also beispielsweise am Samstag 3 x 40/8 und am Sonntag nur locker 2h Rad und 30min laufen... so habe ich es letztes Wochenende gemacht und am Montag war ich schon wieder ziemlich gut erholt.

Hunki

[dude]

Zitat von Hunki

Mach mal 3 x 40/8 das macht Spass...

Diese Trainingseinheit hat uebrigens einen Namen:

DAVE SCOTT