Topform durch effektives Koppeltraining
 

Topform durch effektives Koppeltraining
Von Arne Dyck

Koppeltraining ist die "triathletischste" aller Trainingsformen. Die Kombination von zwei Disziplinen in einer Trainingseinheit ist besonders effektiv, erfordert aber etwas Erfahrung und Knowhow. Wir zeigen in diesem Beitrag Beispiele für effektive Koppeleinheiten. Dabei gehen wir auf die Kurz-, Mittel- und Langstrecke ein und unterscheiden zwischen der Trainingsphase (BASE) und der Wettkampfphase.
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Der Film ist aus dem Archiv. Aus aktuellem Anlass habe ich ihn nochmal auf der Startseite platziert. Viel Spaß beim anschauen!

Arne

Hallo Arne,

lade mir gerade den Film herunter. Beim Speichern wird angegeben ,das mir 3 Beiträge abgebucht werden. Und der Download wird mit 2 Stunden angegeben?

Sind mehere Beiträge in diesem ?


Grüßle

Daniel:)

Ich werd mir das Ding mal ziehen - vll waren meine 3x(15km+3km) ja schlau :Cheese: Die Krämpfe hatte ich auch immer nur beim Wechseln ;)

Mach mal 3 x 40/8 das macht Spass... und dazu noch steigernde Intensität... zuerst locker, dann IM-Tempo und am Ende noch HIM-Tempo... das haut richtig schön rein.

Hunki

Für ne IM Vorbereitung ne feine Sache, dürfte aber lange zu regenerieren sein...
Ich mag ja auch Dudes MKT Multi Koppeltraining. Ergo 6-8x (5+1) Vollgas :)

Hallo Daniel,

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Viele Grüße,
Arne

alles klar. danke.