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Alt 27.05.2008, 10:28   #9
Mafalda_Pallula
triathlon-szene.de Autor
 
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Registriert seit: 13.04.2007
Ort: Tegernsee
Beiträge: 1.346
Also unser See hier hat laut Heimatzeitung 11(!) Grad, der Schliersee 14-15. Brr. Also wird der Comer See doch noch ein paar Grad mehr haben!?
__________________
"Think like a bumblebee - train like a horse."
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Alt 07.06.2008, 13:17   #10
Björn Tepper
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Registriert seit: 05.06.2008
Ort: Berlin
Beiträge: 1.274
Cool Warmbaden für Eisenmänner?

Hallo, bin Triathlon-Anfänger und wollte ob es einen speziellen Grund (gesundheitlich?)gibt, zu warten bis das Wasser 18°C warm ist. Ich fange meist so bei 15°C (ohne Neo, wegen Geldmangel) an zu schwimmen . Finde eigentlich, dass mir durch die Bewegung warm genug wird. Nur wenn ich aus dem Wasser komme, brauche ich gleich ein Handtuch, da ich es sonst etwas kühl finde. Bitte antwortet , ist 'ne ernst gemeinte Frage. Immer locker , Gruß Björn
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Mein "kleiner", grauer Laufpartner
...on the road again
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Alt 18.06.2008, 06:58   #11
Christoph1972
Szenekenner
 
Benutzerbild von Christoph1972
 
Registriert seit: 30.05.2007
Ort: NRW
Beiträge: 143
Also,

die Temperatur war bereits ab dem 01.06 Tip Top zum Neo schwimme! Das hat richtig Laune gemacht. In dieser Jahreszeit kann man am besten vormittags schwimmen, da es am nachmittag doch recht hohe Wellen auf dem See haben kann. Die Wellen waren mal was neues für mich, anstrengend war das Ich kann die Gegend(Dongo, Domaso) sehr empfehlen. Schwimmen, MTB, Berglaufen, flach Laufen am See, Rennradfahren und Wandern. MTB und Berglaufen habe ich auch schön konbiniert, mit Gipfel sogar (Marmontana 23xxm) Wenn das Wetter mitspielt kann man dort ein sehr gutes Grundlagentraining absovieren, auch lange Wanderungen sind nicht zu veracheten > 8h Gehzeit ist dort problemlos möglich, mit > 2000Hm


Gruß
Christoph
__________________
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heute mach ich kein Sport, ich bin nur kurz 10Km laufen........
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Christoph1972 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.06.2008, 10:12   #12
kullerich
Szenekenner
 
Registriert seit: 25.10.2006
Beiträge: 3.183
Zitat:
Zitat von Christoph1972 Beitrag anzeigen
Also,

die Temperatur war bereits ab dem 01.06 Tip Top zum Neo schwimme! Das hat richtig Laune gemacht. In dieser Jahreszeit kann man am besten vormittags schwimmen, da es am nachmittag doch recht hohe Wellen auf dem See haben kann. Die Wellen waren mal was neues für mich, anstrengend war das Ich kann die Gegend(Dongo, Domaso) sehr empfehlen. Schwimmen, MTB, Berglaufen, flach Laufen am See, Rennradfahren und Wandern. MTB und Berglaufen habe ich auch schön konbiniert, mit Gipfel sogar (Marmontana 23xxm) Wenn das Wetter mitspielt kann man dort ein sehr gutes Grundlagentraining absovieren, auch lange Wanderungen sind nicht zu veracheten > 8h Gehzeit ist dort problemlos möglich, mit > 2000Hm


Gruß
Christoph
Link für Wassertemperaturen:
http://www.henzen.com/wetter/wassertemperatur.html

Gruß
kullerich
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Ex-Weiser, Mitglied in Axels 100-Tri-Plus-Club
Owner of Post 10,000 im "Leben der Anderen"
kullerich ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.06.2008, 11:39   #13
schwimmulli
Szenekenner
 
Benutzerbild von schwimmulli
 
Registriert seit: 02.04.2008
Ort: Schweiz
Beiträge: 133
Zitat:
Zitat von Björn Tepper Beitrag anzeigen
Hallo, bin Triathlon-Anfänger und wollte ob es einen speziellen Grund (gesundheitlich?)gibt, zu warten bis das Wasser 18°C warm ist. Ich fange meist so bei 15°C (ohne Neo, wegen Geldmangel) an zu schwimmen . Finde eigentlich, dass mir durch die Bewegung warm genug wird. Nur wenn ich aus dem Wasser komme, brauche ich gleich ein Handtuch, da ich es sonst etwas kühl finde. Bitte antwortet , ist 'ne ernst gemeinte Frage. Immer locker , Gruß Björn
Hi Björn,

ich fangeauch bei 15/16 Grad an ohne Neopren zu trainieren. Zwar nicht aus Geldgründen, sondern fürs Langstrecken-Schwimmtraining, aber das ist ja egal.
Grundsätzlich kühlt man natürlich schon mächtig aus, aber ich denke mir immer, die Fina stellt nicht umsonst Regeln fürs Freiwasserschwimmen auf: ab 16°C darf die volle (Lang)distanz geschwommen werden, darunter nur verkürzt und auch nur bis (meines Wissens) 14°C (dann max 1000m). Bei einem der Freiwasserschwimmen, bei denen ich teilgenommen habe, hatte das Wasser 16.2°C, wir dürften die 3km schwimmen, aber der anwesende Arzt hat dann eine Maximalzeit von 1.5 Stunden festgelegt. Danach wurden alle noch im Wasser verbliebenen Schwimmer aus dem Wasser gezogen.

Wenn Du also ein paar Dinge beherzigst, sollte das also kein Problem sein:
- langsam abkühlen, wenn Du ins Wasser gehst
- nur an bewachten Stränden schwimmen oder nicht allein, am Anfang vielleicht besser noch in einem Freibad
- Kältegewöhnung: beim ersten Schwimmen maximal 10 Minuten, dann langsam verlängern
- bei 15°C maximal 45 Minuten, bei 16°C maximal eine Stunde trainieren (meist musst Du eh vorher aufhören wegen Kraftverlust)
- ab 20°C kannst Du dann bis 2 Stunden trainieren
- auf Deinen Köper hören: vor allem wenn Du am anfang langsam steigerst, wirst Du Deine Signale besser deuten können: eingefrorenes Gesicht, kalte Hände und Füsse, innere Kälte, wenn Du zu lang drin warst.

Also: Nicht übertreiben und viel Spass!!!!
schwimmulli ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.06.2008, 16:12   #14
Björn Tepper
Szenekenner
 
Benutzerbild von Björn Tepper
 
Registriert seit: 05.06.2008
Ort: Berlin
Beiträge: 1.274
Blinzeln Manche mögens kühl...

@ schwimmulli
danke für deine prompte Antwort und deine interessanten WK-Infos, die für mich auch neu waren (wie wahrscheinlich noch vieles sein wird ). Bin von Hause aus nicht so Kälte-Empfindlich, vieleicht liegt das an meiner niedrigen Normal-Körpertemperatur (35,8°C). Nur an meiner Kraultechnik gibt's noch viel zu feilen. Viele Grüße und viel Erfolg, Björn
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Björn Tepper ist offline   Mit Zitat antworten
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