Trainingsplan für 13,5 km Wettkampf

[Necon]

FÜr 25 km Läufe gibt es von Steffny Pläne, hab ich mir gerade gestern angesehen, denn das Buch kam zurück (für 15 km hat er leider keine)

Zitat von Necon

FÜr 25 km Läufe gibt es von Steffny Pläne, hab ich mir gerade gestern angesehen, denn das Buch kam zurück (für 15 km hat er leider keine)

Oh, Danke wusste ich nicht. Werde mir die mal raussuchen.

[TriVet]

Ich würde einen von deinen vier Trainingsterminen für Rumpfstabi, Ausgleichsgymnastik, Krafttraining und ähnliches empfehlen...

Zitat von Running-Gag

Zu Walfanggegner wollte ich noch was sagen, denn ich stimme ihm da nicht ganz zu
Ich finde, TDL UND IV geht in einer Woche, z.B. montags und freitags, mi den GA1-Füller und So den LaLa.

Klar geht das. Ich hatte ja auch geschrieben

(...) oder wenn genug Regeneration dazwischen ist und du es dir zutraust auch beides in einer Woche.
(...)

Allerdings würde ich nicht nur stupide 1.000er laufen, sondern auch mal 200er 400er oder 800er und wenn die 1.000 dann nicht von Anfang an 10. Fang mit 6 an, dann mit 8 und am Ende mit 10.

und hier schrieb ich ja

Minimum sechs Wiederholungen, besser acht oder gar zehn wenn das geht.

und nicht "direkt mit 10 Stück starten"

und dazwischen die Wochen kannst du 200er 400er und 800er machen. Also 6 Wochen solltest du zur Vorbereitung schon einplanen, eher 7, die letzte Woche etwas ruhiger...
(Weiß nicht wann der in FFM ist *schlagtmichnicht-ichbinneuimbuisness*)

Wie auch immer. Sind ja zu 99% d´accord, Running-Gag
Nur bei den 200 - 400 - 800 tue ich mir schwer.
Solo würde ich das nicht unbedingt raten. Eher als Serie / Treppe.