Training und Saisonplanung für Anfänger?

[Rookie1980]

Oh ja ich werde bereits 34 dieses Jahr. Meine Angst vorm Verein ist wirklich nur die Cracks vorzufinden. Zumal der Verein aus Münster in der Bundesliga mitspielt. Aber da das schwimmen in Münster eine Katastrophe ist und werd ich bald mal zum Probetraining gehen. Einen Verein halte ich schon allein wegen dem Startpass für sinnvoll. Diese Tageslizenzen sind einfach nur lächerlich, zumal der Sport schon teuer genug ist.

[Kiwi03]

Im Verein ist das Schwimmtraining auch eine Katastrophe...alles zu voll, ernsthaft, zumindest im Trifi. Keine Angst, das sind nicht nur Cracks unterwegs, ist eher ein Breitensportverein.

Demnächst machen die Freibäder aus, Greven und Telgte (beheizt) am 1.5. Die Coburg (unzureichend beheizt) dann irgendwann später..

[runningmaus]

Hallo Mark, - Rookie1980 ,
vielleicht schnappst Du Dir zur Orientierung, was Du trainieren magst, einen der Pläne aus dem Einsteiger-Bereich hier bei T-S:
Da gibt es zum Beispiel einen 12-Wochen -Plan zur Kurzdistanz, das könnte doch für Dich passen
(und auch einen 18-Wöcher zur ersten Mitteldistanz, bei dem Du die Laufeinheiten ja kürzen könntest, wenn Du ihn erst einmal zur OD-Vorbereitung verwenden möchtest )

wegen Schwimmen im Verein: fast jeder Tria-Verein hat eine Rookie-Bahn, auf der einem nicht nur die Cracks um die Ohren schwimmen... also, hab' keine Angst, auch mal mit anderen trainieren macht echt Spaß!

Gutes Gelingen!

[Andreundseinkombi]

Hi Rookie, die gleiche Situation hatte ich letztes Jahr auch (nur 12 Wochen bis zur ersten Sprint Distanz) und was soll ich sagen, es war GRANDIOS!!!

Zitat von Andreundseinkombi

Hallo zusammen,

Der Artikel beschreibt es ganz gut http://www.kle-point.de/aktuell/neui...trag_id=105181

Von unserem Trainer geschrieben

Wir waren beide untrainiert, haben die letzten ca. 4 Jahre KEINEN Sport gemacht und hatten dann diese "Idee". Es war grandios!
Die anvisierte Zeit um fast 15 min unterboten, es hat richtig Spaß gemacht!

Die Vorbereitungen für nächstes Jahr laufen bereits

[Rhing]

Moin Rookie,
was Du schreibst ist doch ganz vernünftig und geht in die richtige Richtung. Zum 1. Posting hätte ich nur noch auf Koppeltraining hingewiesen ... und ... ein Posting später haste's selbst geschrieben. Klar fällt die Einordnung am Anfang etwas schwer, aber das ist ja auch Teil des Lernprozesses. Das kommt einfach mit der Zeit.

Zum Trainingsplan: Es gibt Typen, die brauchen so was und planen alles und jedes. Ist nicht negativ gemeint, ist einfach ne Typfrage. Ich steh da mehr auf "einfach machen", und zwar mit Spaß. Spaß motiviert und wer motiviert ist, trainiert mehr bzw. intensiver. Fällt mir leichter, als stur nen Plan abzuarbeiten. Klar mache ich mir auch Gedanken darüber, wie und was ich trainiere und hab auf Trainingsaufzeichnungen gemacht, insbesondere bei der Vorbereitung der Langdistanzen. Die wären vielleicht auch mit nem "wissenschaftlichen Trainingsplan" besser gewesen, aber auch so waren sie nicht so schlecht und Spaß hat's gemacht. Das ist mir viel wichtiger.

Selbst für meine 1. LD hab ich keinen T-Plan gehabt und hab auch nicht im Winter plangemäß mit der Vorbereitung begonnen. Hab mich nämlich erst im Mai dazu angemeldet und der Wettkampf war am 1. Sept Wochenende. Ohne mal vorher 3,8 km geschwommen oder nen Marathon gelaufen zu sein. Nachdem ich ne 3-tägige Radtour allein über 235 - 195 - 170 km gefahren bin, "wußte" ich, dass ich die Strecke klappt, auch ohne planmäßige Vorbereitung. Klar, die Umfänge haben natürlich schon gestimmt und Tempotraining war auch dabei, aber eben nach beruflichen Möglichkeiten und Wetter ausgerichtet. Die 3 Jahre sind ne gute Daumenpeilung, nur nicht hetzen. Hast noch reichlich Zeit, ich hab meinen 1. mit 50 und den letzten mit 55 gemacht. Man braucht ja auch "im hohen Alter" noch Pläne und Ziele.

Verein: Kann ich nur empfehlen. Wir haben auch Mannschaften in der BuLi. Die trainieren aber separat und bei den anderen gibt's querbeet in allen Leistungsstufen Sportler. Gerade am Anfang sind "die Neuen" doch in der gleichen Situation und suchen auch Anschluss. Der Rest findet sich. Da ist oft auch Eigeninitiative gefragt und auch erfolgreich. Wir haben 2, die schon ein paar Jahre im Verein sind und die ab und zu die Neuen zu nem Treffen in die Stammkneipe einladen, über's Training informieren, wie man seinen Platz in der WZ einrichtet, Fragen beantworten usw. Kann auch von nem Neuen organisiert werden. Da findet man sicher nen alten Hasen oder ne Häsin, die ihre Erfahrungen weitergeben. Als ich in den Verein gegangen bin, bin ich beim Intervalltraining zuerst mit den Damen (und nicht denen aus der BuLi, die waren natürlich weit zu schnell) gelaufen. Hat ja auch Vorteile.