Ich finde sie hier erklärt ziemlich gut. Diese Übung mache ich recht regelmäßig in unserem Flur mit Hilfe eines Türrecks, wo so ein Zugseil dran montiert ist.
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Mein Trainingstagebuch schreibe ich auf Claudi gives it a TRI ... es ist ein recht steiniger Weg von der Couch zum Triathlon, mit Geschichten über Wettkämpfe, das Zurückkämpfen nach Unfällen und dem großen Traum vom Ironman.
Ich finde sie hier erklärt ziemlich gut. Diese Übung mache ich recht regelmäßig in unserem Flur mit Hilfe eines Türrecks, wo so ein Zugseil dran montiert ist.
Ich mache das auch weil Sheila es empfiehlt und ich finde es bringt was. Ich bilde mir ein, dass ich dadurch auch im Wasser ein besseres Gefühl für das Timing habe und besser kontrollieren kann wo ich die Kraft für den Zug hernehme. Außerdem hat es mit meinem "dropped elbow" geholfen.
Ich nehme StretchCordz dafür und benutze sie meist nur für 3 Minuten am Stück, auch im Flur, wo die StretchCordz immer an der Treppe hängen, während der grüne Tee zieht.
Ich nehme StretchCordz dafür und benutze sie meist nur für 3 Minuten am Stück, auch im Flur, wo die StretchCordz immer an der Treppe hängen, während der grüne Tee zieht.
Ich muß das Reck immer montieren... da ist es natürlich viel besser, wenn die Dinger eh an der Treppe hängen. Ich werde mich um eine Treppe kümmern! Das ist praktisch.
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Mein Trainingstagebuch schreibe ich auf Claudi gives it a TRI ... es ist ein recht steiniger Weg von der Couch zum Triathlon, mit Geschichten über Wettkämpfe, das Zurückkämpfen nach Unfällen und dem großen Traum vom Ironman.
Ich muß das Reck immer montieren... da ist es natürlich viel besser, wenn die Dinger eh an der Treppe hängen. Ich werde mich um eine Treppe kümmern! Das ist praktisch.
Vielen Dank für all eure Antworten. Habe mir jetzt ein wenig Gedanken über die Anschaffung gemacht und bin kurz vor der Bestellung; ich hätte zwei Varianten, die für mich in Frage kommen und preislich gleichauf liegen:
Damit habe ich gerade meine erste Trainingseinheit gemacht Ich glaube morgen gibt es Muskelkater
Nach meinen Erfahrungen mit dem Zugseiltraining macht diese Variante deutlich mehr Spaß. Ich kann mir auch vorstellen, dass es effektiver ist (Widerstand einstellbar etc.).
Damit habe ich gerade meine erste Trainingseinheit gemacht Ich glaube morgen gibt es Muskelkater
Nach meinen Erfahrungen mit dem Zugseiltraining macht diese Variante deutlich mehr Spaß. Ich kann mir auch vorstellen, dass es effektiver ist (Widerstand einstellbar etc.).
An so ein Gerät (es gibt schließlich diverse Anbieter) habe ich auch schon gedacht, denn dasd Prinzip ist wie beim Vasa Trainer, aber ich bin mir nicht so ganz sicher, ob diese Bänke auch lang genug sind.
Wie hat es denn bei Dir mit der Ausführung funktioniert und hast Du bäuch- oder rücklings auf dem Gerät gelegen?
Beine hattest Du vermutlich angewinkelt oder?
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Ich glaube morgen gibt es Muskelkater 
