Mein Training ist für mich gut strukturiert. Das passt. Daran werde ich auch nichts ändern.
Sag doch mal was dazu, hast du einen fixen Plan oder einen Trainer?
Ich wünsch dir viel Freude beim Training, und zwischendurch den nötigen Focus für die "wichtigen" Einheiten. Aber dafür hast du ja noch mehr als genug Zeit.
Tolle Ratschläge kann ich dir keine geben, ich hab erst eine MD gemacht.
Obwohl: Ist eigentlich auch kein Grund
Ich geniese die Winterläufe,weils nicht so heiß ist und man im Schnee so schöne Landschaften hat.
Gegen die Rutscherei hab ich mir irgendwann Trailschuhe gekauft,die ich jetzt auch für leichte Wanderungen nehme.
Ich genieße das auch sehr. Da habe ich auch keine Motivationsprobleme
Ick freu mir oooch janz dolle uffs Skilanglaufen. RICHTIG dolle.
... so ich muss mal ein bisserl arbeiten. Melde mich nach Feierabend. DANKE für Eure Beiträge. Freue mich ehrlich SEHR drüber!
@Alfalfa Ich habe nen Trainer vor Ort (Verein). Der schreibt auch Pläne.
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Phantasie ist etwas, das sich manche Leute gar nicht vorstellen können.
Hallo Vicky, ich habe das gleiche Ziel, meine erste MD nächstes Jahr. Werde auch mitlesen und verfolgen wie Du das so angehst. Wünsche Dir viel Erfolg dabei.
Noch kurz ein Wort zum Thema Trainer und Plan. Ich habe nen Trainer, der mir nen Plan schreibt. Der Plan ist top und auf mich ausgerichtet. Es macht also wenig Sinn hier detailliert darüber zu schreiben. Grob sah mein Training diesen Sommer so aus:
3 – 4x Rad pro Woche. In der Woche kurze Einheiten, hügelig oder Kraft am Berg, an den WE´s längere Ausfahrten 3 bis 4h, mal flach mal wellig.
3 – 4x Laufen. Am WE gab es meist eine Koppeleinheit oder einen Lauf nach dem Radfahren mit längerer Pause dazwischen. In der Woche dann eher Läufe mit unterschiedlicher Dauer und eine Einheit Berganläufe. Das wurde langsam gesteigert.
Schwimmen… *hüstel* ist eigentlich immer ausgefallen. Wird eh überbewertet. Und mit Neo geht man nicht unter.
Bei schlechtem Wetter habe ich Blocktraining gemacht. Schwerpunkt lag klar beim Radtraining.
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Phantasie ist etwas, das sich manche Leute gar nicht vorstellen können.
Wandern finde ich vor allem für Leute, die beim Laufen schnell in höhere HF-Bereiche kommen und die daher die niedrigen Bereiche nicht so gut trainieren könne, hervorragend. Natürlich nur, wenn es ausreichend lange dauert. (Die Geschichten von meinr Oma will ich hier nicht erzählen ). So 3 Std sollten es schon mindestens sein. Außerdem kann man beim Wandern sehr gut neue Strecken für das Lauftraining entdecken. Einen Footpod oder ein GPS mitgenommen, sowie die Hf gemessen gibt dem Ganzen noch einen zusätzlichen sportlichen Touch.
Wandern finde ich vor allem für Leute, die beim Laufen schnell in höhere HF-Bereiche kommen und die daher die niedrigen Bereiche nicht so gut trainieren könne, hervorragend. Natürlich nur, wenn es ausreichend lange dauert.
Jo... deshalb die Wanderüberlegung. Ich dachte da schon an Harz Wanderungen... Die dürfen gern den ganzen Tag dauern Das geht natürlich wieder nur an den Wochenenden.
In der Woche werden ich immer eher die kürzeren Einheiten und schwimmen planen.
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Phantasie ist etwas, das sich manche Leute gar nicht vorstellen können.
schöner Blog, ist doch Klasse das du so motiviert bist da kann eigentlich nichts schief gehen mit der MD. Da du ja schwimmen kannst und in Roth die Staffel gemacht hast bist du ja schon mal eine Sorge los die leider viele haben.
Immer dran bleiben, das wichtigste ist Kontinuität im Training. Viel Spaß ich werd fleißig mitlesen.
Grüße Franky
schöner Blog, ist doch Klasse das du so motiviert bist da kann eigentlich nichts schief gehen mit der MD. Da du ja schwimmen kannst und in Roth die Staffel gemacht hast bist du ja schon mal eine Sorge los die leider viele haben.
Immer dran bleiben, das wichtigste ist Kontinuität im Training. Viel Spaß ich werd fleißig mitlesen.
Grüße Franky
Danke
Naja mit "Schwimmen kann ich" ist gemeint "Ich gehe nicht unter". (und ja es fällt mir auch eher leichter)
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). So 3 Std sollten es schon mindestens sein. Außerdem kann man beim Wandern sehr gut neue Strecken für das Lauftraining entdecken. Einen Footpod oder ein GPS mitgenommen, sowie die Hf gemessen gibt dem Ganzen noch einen zusätzlichen sportlichen Touch. 
(und ja es fällt mir auch eher leichter)
