Wie ist "Grundlagenausdauer" definiert

[Danksta]

Zitat von mauna_kea

geil. im ersten link steht in der grafik bei ga1 und rekom "nur fett"

schön wärs ja.
ich frage mich nur, wo bei all den nichtsportlern die kohlenhydraten landen

Da wird dann Fett draus

Naja, was an KHs da ist, wird verbrannt. Man könnte die benötigte Energie aber auch komplett aus dem Fett holen.

Was machst Du überhaupt am Rechner? Samstag, geiles Wetter und Du machst ne LD dieses Jahr. Mach mal GA!

[Flow]

Zitat von oldrunner

Die "gute Grundlagenausdauer" ist vielleicht eher eine relative Größe? Für einen Langdistanzler ist es vielleicht etwas anderes als für jemanden, der "nur" OD's absolviert. Oder wie seht Ihr das?

Alex

Man wird das schon irgendwie an "harten "biologischen/physiologischen Fakten festmachen können ... diese allerdings dannwieder stufenlos verbessern können ...

Insofern sehe ich das "gute" auf jeden Fall relativ, die Physiologie hinter der GA selbst hätte ich allerdings auch gerne genauer beleuchtet und "festgemacht" ...

[Jörrrch]

Laufe ich 10 KM in meinem aeroben Bereich in 60 Minuten so habe ich eine gewisse GAD. Laufe ich dieses 10 KM später in meinem aeroben Bereich in 50 Minuten habe ich meine GAD verbessert. Dieses kann ich solange treiben bis ich an mein Limit komme. Im vergleich zu anderen habe ich dann eine klasse GAD bis hin zu einer schlechten GAD da es relativ ist. Wann habe ich also eine gute GAD? Wenn ich meine für mich gesteckten Ziele im aeroben Bereich erreicht habe. Es kommt also immer auf das Ziel an. GAD muss trainiert werde das ist klar, aber dazu gehört auch das Training außerhalb des aeroben Bereiches das ist aber zu vergleichen wie das Salz in der Suppe, Salz muss sein aber zuviel macht alles kaputt. Die Frage ist also fast gleich zu setzen mit der Frage: Wann bin ich gut?