Wann Spikes?

[Faul]

Zitat von maestrosys

Wie schnell willst denn die 1000er laufen? Unter 3min?

Ich nehm ab und an mal XC-Spikes, wenn unsere Sandbahn (nix Tartan) vom Regen stark verschlammt ist. Das ist aber eher ein notwendiges Uebel als gewollt. Und ich hab auch nur 5mm Naegel drin. Auf Tartan wuerd ich die Dinger garnicht nehmen solang es einigermassen trocken ist. Zu strapazioes fuer die Sehnen, dank mangelnder Gewoehnung (kein Tria ist Leichtathlet...).

Ansonsten fuers Bahntraining irgendwas ala StreakXC oder spikeless Waffle nehmen und gut. Beim Waffle ist der Leisten eh schon aggressiv genug, so dass du mit der Ferse nix anfangen kannst.

Unter drei werden sie wohl so schnell nicht kommen. Wenn es mal schnell wird dann wohl so im Bereich 3:15 bis 3:20. Dann bleib ich wohl doch bei meinen "normalen" Schuhen. Fastwitch, Adizero und Co.

Besten Dank so weit.

[wieczorek]

in diesem Fall lieber keine Spikes und erst mal versuchen die 400er in unter 60s rennen zu können (mehr als 1-2 Mal)

ich glaube die entscheidung hängt davon ab, ob man einen vorteil aus der benutzung der spikes zieht oder nicht. das ist bei dem einen bei 2:40/km und bei jemand anderem bei 3:15/km. sieht man ja auch bei den weltklasselangstrecklern. die laufen im training DL-abschnitte in fast 3min aus nem langen lauf in dicken trainingsschuhen, da bewegt sich jeder freizeitläufer schon lange am limit und muss alles an den start bringen was noch ne sekunde bringt.

aber bringt dir der spike was? du musst extrem agressiv auf dem vorfuß laufen und dabei den ungemein direkten abdruck nutzen. gleichzeitig solltest du dir keine schäden am bewegungsapperat zuziehen, die bei mangelnder gewöhnung schnell mal auftreten können. insbesondere bei 1000ern, wo man zum ende hin ja auch ermüdet und der stützapperat nicht mehr topfit ist. zumal die frage ja darauf hindeutet, dass du nicht oft in spikes läufst?!

in deinem speziellen fall an dieser stelle würd ich sagen lass es. wenn du mal nen 200er programm machst, würd ichs mal probieren.

@wieczorek: kennst du triathleten die 60sec/400m serienprogramme rennen können? das feld dürfte dünn sein!

[triphi]

Schließe mich da dem Captain an.

Ich persönlich trage jedoch meine Spike meistens, wenn die Bahn nass ist (Tartan-Bahn), da ich schon so einige schlechte Erfahrungen gemacht habe. Ich komme jedoch auch ursprünglich von der Sprintdistanz, daher bin ich es gewohnt.

[Faul]

Ich will es eigentlich nur mal testen, da ich mir vorstellen kann, das man sich damit recht schnell fühlt. Ob ich es brauche? Mit Sicherheit nicht! Wenn ich so nicht mehr schneller werde, liegt es bestimmt nicht an dem Nichtvorhandensein der Spikes....

Zitat von Faul

Ich will es eigentlich nur mal testen, da ich mir vorstellen kann, das man sich damit recht schnell fühlt. Ob ich es brauche? Mit Sicherheit nicht! Wenn ich so nicht mehr schneller werde, liegt es bestimmt nicht an dem Nichtvorhandensein der Spikes....

dann mach mal 200er damit. wenn man so richtig ins fliegen kommt ists schon geil. da gibt nix nach, da eiert kein abdruck rum... geht gut vorwärts. mussts halt nur halten und drücken können und auf keinem fall passiv daherlaufen.

[Faul]

Zitat von captain hook

dann mach mal 200er damit. wenn man so richtig ins fliegen kommt ists schon geil. da gibt nix nach, da eiert kein abdruck rum... geht gut vorwärts. mussts halt nur halten und drücken können und auf keinem fall passiv daherlaufen.

aber dafür gleich kaufen?? darum hatte ich ja gefragt, wenn würde ich die häufiger laufen wollen, mich aber nicht zum affen machen wollen. ich werde noch etwas darüber nachdenken und bei gelegenheit berichten.

Unterschätze die Regenerationszeit nach Spikeläufen nicht. Wenn Du das nicht gewöhnt bist haut das ganz schön rein.
Stefan