10km Wettkampf 1 Woche vor Marathon?

[Duafüxin]

Zitat von 3-rad

nicht laufen, statt dessen lockerer langer Lauf
eine Woche nach dem M den 10er laufen.

Zwei Wochen nach dem M und dann ne neue PB ...

[hansnorbert]

Zitat von Duafüxin

Zwei Wochen nach dem M und dann ne neue PB ...

Ich bin meine 10er PB (37:30) 6 tage nach meinem ersten Marathon (3std.) gelaufen. Und einen Tag später einen prima Cross-Dua

[ben_11]

Ich werde einen 5er eine Woche vorher laufen !

[NBer]

meinen besten marathon bin ich gelaufen, als ich 10 tage vorher einen stundenlauf am anschlag gerannt bin. insofern würde ich denken, dass 10km 7 tage vorher gut gehen.

Zitat von NBer

meinen besten marathon bin ich gelaufen, als ich 10 tage vorher einen stundenlauf am anschlag gerannt bin. insofern würde ich denken, dass 10km 7 tage vorher gut gehen.

Greif lässt das auch so machen.

[Weißer Hirsch]

Ich bin im August zum Nachtlauf an einem Freitagabend in unserer Stadt gestartet. Das waren 13.6 km und die bin ich voll gelaufen.

Der nächste WK war eine MD am Sonntag 9 Tage darauf und es wurde eine neue PB mit einem 1.23 HM. Der Lauf ging dermaßen gut das ich völlig überrascht war. Ich denke der Nachtlauf hatte alle System richtig geweckt - danach hatte ich dann nur sehr wenig und ruhig trainiert. Kann die Kombination also nur empfehlen und denke das geht gut.

PS: Ich überlege nun sogar nächstes Jahr eine Woche vor dem Ironman einen Sprint-WK zu absolvieren um den Effekt wieder zu haben...

[ironlollo]

Zitat von Weißer Hirsch

PS: Ich überlege nun sogar nächstes Jahr eine Woche vor dem Ironman einen Sprint-WK zu absolvieren um den Effekt wieder zu haben...

Habe ich bisher immer vor ner LD gemacht. Für mich gibt es nix Besseres.

p.s. Ob es sich beim Marathon und nem 10er in der Woche zuvor ebenso verhält, weiß ich jedoch nicht.

[hansnorbert]

Zitat von ben_11

Ich werde einen 5er eine Woche vorher laufen !

So jetzt hoffe inständig, dass es auch klappt mit dem Startplatz (sieht gut aus). Wie wärs mit am Samstag ein 10er in Mörfelden und Sonntag satt dem 5er den 10er, noch besser beide. Sonst kommst du noch aus dem Schwung

Ich bin aber schon am überlegen ob ich nicht zumindest einen der beiden 10er am WE vorher laufe.

Gruß Hansnorbert