Langdistanztraining -- zwei Wochen auf Kreuzfahrtschiff?

[sbechtel]

Zitat von Straik

Bist du wahnsinnig?

Was um Himmels Willen macht ein junger Mann auf einem Kreuzfahrtschiff?
Und komm mir jetzt nicht mit "Kapitänsdinner war aber echt dufte"

Das war noch zu Zeiten wo Mama und Papa das Urlaubsziel bestimmt haben

Ich würde es aber trotzdem wieder tun, ich sag dir, da hast du ein Leben! Schläfst erst mächtig aus, je nach dem wie lang du geschlafen hast, kannst du dir schon das Mittagessen rein pfeifen, dann heißt es in der Sonne braten, bis es Abendessen gibt und dann schlägt man sich die Zeit bis zum Mitternachssnack tot ;-) Und wenn man mal nicht so lange schläft, schiebt man vor den Mittagshamburger noch ein dickes Frühstück rein. Ach ja, und zwischen Mittagessen und Abendessen gab es ja noch Pizza und Co.

Boah, dass war ne harte Woche für meine Verdauung und meine Stoffwechsel

[Rälph]

Ist eine Kreuzfahrt nicht eigentlich dafür gedacht, dass man in gewissen Abständen irgendwelche Häfen anläuft und was zu sehen bekommt?
Warum also einfach nur über den Atlantik fahren, ist das nicht unglaublich langweilig? Aber egal.

Zur Sache:
Ich jedenfalls würde, falls ich mich plötzlich zwei Wochen auf einem Schiff finden würde, davor trainingsmäßig richtig einen raushauen, so dass ich Minimum eine Woche Erholung bräuchte. In der zweiten Woche kann man sich bestimmt auch mal im Fitnessraum vergnügen.

(Vielleicht darfst du auch mal ein Stückchen hinterm Schiffchen her schwimmen? Oder du lässt dich ein paar mal "Kielholen". Das schult die allgemeine Härte, hab ich gehört )

[*JO*]

schreib mal bischi an der musste schon Bahamas und Kreuzfahrtschiff inder Ironman vorbereitung über sich ergehen lassen. Armer Bub...

[Helmut S]

Z.B. vorher ne Crash-Week (steht auch was in der Bibel und glaube auch in going long dazu), dann ne Erholungswoche mit den Sportangeboten an Bord (Basketball, Squash, Tennis, Badminton, Volleyball, Ergometer, locker Laufband oder was es sonst noch gibt).

Je nach dem wie du's gewohnt bist, dann in der zweiten Woche Kraft mit der Langhantel - schadet als Frau eh nicht. Rudern nicht vergessen (vorgebeugt mit der Langhantel oder am Seilzug), dann noch Ergo und Laufband dazu und gut is.

Es geht aber auch ohne Crash-Week und mit 2 Wochen Indoor. Ich sehe da trainingstechnisch kein Problem.

Evtl. Springseil und Zugseil/Theraband einpacken und richtig(!) was für die Athletik/Stabi machen. Klimmzüge gehen ja evtl. auch. 10m Liniensprints gehen wahrscheinlich auch. Sprünge aller Art sowieso. Sicherlich gehen auch Treppenläufe - die haben doch auf so Schiffen mords Treppen.

Ich bin sicher, Du kannst da sowas wie'n Athletik-Zirkel realisieren. Das machste dann mit 40/20 (Belastung/Pause) - drei Durchgänge

Wenn Du willst, kommst Du Top-Fit zurück ...

P.S. Aber vorher ans KT gewöhnen ...

[Colt]

Also ich hab zwei Kreuzfahrten hinter mir (Costa - Schiffe weis ich nicht mehr).
Fand die Trainingsmöglichkeiten ok.
Schwimmen kannste vergessen.
Laufrunde ist ok gewesen, oberstes Deck und es war nichts los. Die 150-200 m hast du ja pro Schiffseite (also ne 3-400 m Runde).
Spinningräder gabs keine, allerdings die ganz nomalen Ergometer.
Laufband hab ich auch ausprobiert. Nachdem in beiden Schiffen der Fitnessbereich im obersten forderen Bereich war, hast du eine Supersicht gehabt. Das ganze Meer vor dir
Beim zweiten Mal war ordentlich Seegang, hat ein bisschen mit der Koordination gedauert, aber dann hat´s richtig Spass gemacht und Pace war auch möglich.
Ansonsten die üblichen Geräte. Es war allerdings immer gut gefüllt, da die, an jeder Ecke lauernden, Kalorien von vielen gleich wieder abtrainiert werden wollen.
Achja, meine Einheiten habe ich meistens morgens (vor dem Anlegen) oder Abends (vor dem Essen) gemacht.

Für ne Woche also voll ok - für zwei Wochen

[Colt]

Ansonsten genieß es einfach.
Vielleicht bietet sich ja auch was bei den Destinationen an.
Wo ein Wille, da ein Weg

Kreativ sein,
Schwimmtraining, aber nicht im Pool, und Lauftraining im Maschinenraum und Rad auf der Rolle am obersten Deck

Laß es Dir gut gehen! Ich habe Kindheitserinnerungen an eine Atlantiküberquerung. das war nie langweilig

[Road_Runner]

Wenn es eine AIDA ist geht das ganz gut.
Gehst erst zum Spinning und koppelst danach direkt auf dem Laufband weiter. Oder gehst nur Laufband. Die haben gutes Material. Habe auch immer mal eine Runde Crosser gemacht.
Da gibt es soviel Auswahl, um auch mal andere Muskel zu trainineren..