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Alt 23.11.2010, 11:19   #9
gurke
Szenekenner
 
Benutzerbild von gurke
 
Registriert seit: 01.04.2008
Ort: Köln
Beiträge: 2.708
Dann los, raus und ne halbe Stunde laufen. Hopp jetzt. Sind nur noch acht Monate.
Du liegst bei den 100/100 gnadenlos hinter mir
gurke ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.11.2010, 11:37   #10
hansemann
Busdriver
 
Benutzerbild von hansemann
 
Registriert seit: 15.05.2009
Ort: Rheinland
Beiträge: 1.394
30 minuten am stück laufen - ohne auto quasi ?

erst kommt die hausarbeit ... es wird wohl noch ein paar tage dauern, bis sich die prioritäten wieder zum wohle des ausdauersports verschieben
__________________
verzweifeln vielleicht - aufgeben niemals !!
hansemann ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.11.2010, 12:05   #11
ChrisL
Szenekenner
 
Benutzerbild von ChrisL
 
Registriert seit: 13.07.2008
Ort: Hintertaunus
Beiträge: 974
Schön, das schau ich mir doch mal an.
Alpe D'Huez ist langfristig auch ein Ziel für mich.

Achja: weiß jemand ob und wo es Aufzeichnungen vom 2010er Wettkampf gibt, als Cunnama gewann?

Viel Erfolg!
__________________
"an amateur cyclist using a power meter is like hiring an accountant to tell you how poor you are"
(www.velominati.com)

Saisonstart: 25.04.
ChrisL ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.11.2010, 14:06   #12
Rather-Lutz
 
Beiträge: n/a
Ihr seid ja irre, aber ich mag das
Meinen täglichen Klick habt ihr sicher...
  Mit Zitat antworten
Alt 24.11.2010, 09:17   #13
gurke
Szenekenner
 
Benutzerbild von gurke
 
Registriert seit: 01.04.2008
Ort: Köln
Beiträge: 2.708
Zitat:
Zitat von ChrisL Beitrag anzeigen
Achja: weiß jemand ob und wo es Aufzeichnungen vom 2010er Wettkampf gibt, als Cunnama gewann?
Hier gibts einen Bericht.
Zu meiner Grobplanung.
Erstmal werde ich natürlich die 100/100 Läufe machen. Das hat mir die letzten Jahre immer gut durch den Winter geholfen. Das Radfahren wird dann nur sporadisch am WE eingefügt und natürlich der Weg zur Maloche. Schwimmen... schaun mer mal
Ende Januar geht es dann in die Marathonvorbereitung für den Königsforstmara.
Mal gucken wie das "läuft"?
Spezifisches Radtraining wird wohl in der Eifel stattfinden und ein Höhentrainingslager wirds auch nicht geben. Abenteuer eben.
gurke ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.11.2010, 09:23   #14
Diver
Szenekenner
 
Benutzerbild von Diver
 
Registriert seit: 28.05.2008
Ort: Düsseldorf
Beiträge: 3.582
Sehr schön, ich freu mich auf Eure Berichte

Zumindest beim Schwimmen könntet ihr euch ja sehr spezifisch vorbereiten Ihr müsstet nur den ganzen Winter über weiter im See schwimmen
Diver ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.11.2010, 12:06   #15
hansemann
Busdriver
 
Benutzerbild von hansemann
 
Registriert seit: 15.05.2009
Ort: Rheinland
Beiträge: 1.394
soderle,

nachdem ich gestern abend eine wegweisende keysession mit gurke & Thorsten im corkonian irish pup absolviert habe & in den heutigen morgenstunden hermann aschwers "hawaii-abenteuer" durchgeblättert habe, bin ich doch nachhaltig von fotos & textzeilen wie"zieleinlauf in almere mit gebrochenen zehen" beeindruckt

hatte ich schon erwähnt das ich mich mit herrmann digital nach dem zieleinlauf auf elba vereweigen hab lassen ?

anyway ... nach sporadischen training der letzten wochen & 14 tägiger totalverweigerung, auch nur ansatzweise an sport zu denken, bin ich mit dem heutigen tag scheinbar geheilt.eine innere unruhe treibt mich an & nötigt mich gerade meine laufschuhe zu schnüren & ins training einzusteigen ...

mal abgesehen von der tatsache das ich bezüglich der 100/100 etwas aufzuholen habe.

ach ja hier ne grobe planung ...

königsforst marathon 26.03.2011
mettmann duathlon
oberursel mzungo mile 30.04.2011
oberursel duathlon 01.05.2011
bonn triathlon 12.06.2011
alp d´huez LD triathlon 26.07.2011

so genug blabla ... ich gehe mal ne stunde traben

ach ja,- zur trainingsgestaltung !! mein motto - "einfach machen"

aktuelles gewicht 199 LBS
__________________
verzweifeln vielleicht - aufgeben niemals !!

Geändert von hansemann (26.11.2010 um 21:17 Uhr).
hansemann ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.11.2010, 12:49   #16
Thorsten
Szenekenner
 
Benutzerbild von Thorsten
 
Registriert seit: 03.03.2007
Ort: Wetterau
Beiträge: 16.226
Zitat:
Zitat von hansemann Beitrag anzeigen
ach ja hier ne grobe planung ...

königsforst marathon 26.03.2011
mettmann duathlon
oberursel duathlon 01.05.2011
bonn triathlon 12.06.2011
alp d´huez LD triathlon 26.07.2011
oberursel mzungo mile 30.04.2011

Das wurde gestern in der Key Session besprochen. Key Sessions sind echt gut .
__________________
Die meisten Radwegbeschilderungen wurden von Aliens erschaffen.
Sie wollen erforschen, wie Menschen in absurden Situationen reagieren.
Thorsten ist offline   Mit Zitat antworten
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