3 Stunden-Läufe im Winter

[fitnesstom]

Zitat von *JO*

Ich denke nicht das dir hier jemand eine Seriöse frage auf diese Antwort geben kann.

das ist tatsächlich schwierig....

[*JO*]

ja ist halt echt so wenn du fragst "2h lauf mit endbeschl." das haben bestimmt schon 10 ausprobiert und weitere 10 haben was drüber gelesen aber "3h lauf" ^^...

[dude]

mich stoert weniger der 3h-lauf, wenn es denn mindestens 38km sind, als vielmehr die geringe frequenz der laeufe. da ist aerger vorprogrammiert.

[*JO*]

du meinst wenn man schon lang läuft sollte man wenigstens auch schnell dazu laufen. ?!

die Kombination von Länge & Härte ist denke ich der schlüssel zum erfolg. Oder der schlüssel zu Hölle wie man es sieht. 2-3-4-6 deutig.

aber im ernst dudi;
du meinst doch wohl eher wenn man schon 3h läuft sollte man ein Niveau haben wo man 38km schaft ?

[Ausdauerjunkie]

wenn ich 35er laufe (früher), laufe ich auch schon mal >3h, denn nichzt jeder kann ja den Mara<3h laufen
Dennoch sind 3h Läufe, gerade auch im Winter sicher nichts grundsätzlich Falsches, wenn man für die LD oder den Mara trainiert.

[wolfi]

Zitat von *JO*

d
du meinst doch wohl eher wenn man schon 3h läuft sollte man ein Niveau haben wo man 38km schaft ?

das ist knapp unterm 5er Schnitt...also als Trainingslauf schon ordentlich!
aber wie @Ausdauerjunkie sagt, nicht jeder kann sub3 laufen.

[dude]

Aber jemand der 8.50-9.10 anpeilt, also im Eiermann 3:0X, der sollte doch wohl 4:40-50 als lockeres Tempo empfinden.

[*JO*]

Zitat von dude

Aber jemand der 8.50-9.10 anpeilt, also im Eiermann 3:0X, der sollte doch wohl 4:40-50 als lockeres Tempo empfinden.

stimmt sollte sogar "sehr locker" sein.