Laufen nach Verletzung

[Klingi]

sali

nun ich wollte den stand der dinge durchgeben.

ich renne seit 5 wochen wieder. es geht recht gut und immer besser. ich verstehe jeden der beginnt mit dem laufen, dass er sich überwinden muss. die ersten trainings waren verückt. der puls hoch und die pace sau langsam. klar muss ja so sein.

getstern machte ich einen langen dauerlauf 4.38pace. nun habe ich so muskelschmerzen. das kenne ich überhaupt nicht. ich hatte richtig mühe mit dem schlafen. die trainings 25+ und mehr steckte ich früher ohne problem weg.
hat das mit der regeneration zu tun?

gruss klingi