05-Base0 das Weihnachtsspecial

[TriVet]

Boah, ihr legt ja ganz schön vor!

Bei mir war heute nix drin, habe erst jetzt bißl Zeit, und irgendwann ist dann mal gut. Außerdem sind die Kinder noch nicht im Bett und meine Frau ist auch nicht gerade fit zur Zeit.

Werde mir die Übungen nochmal durchsehen, vielleicht finde ich ja noch was für heute abend...

[geronimoisfree]

Hi Cheffe, habs nun, zwar mit einigen Hindernissen, aber dennoch auch geschafft.

Habe die KB und die Langhantel leider noch immer nicht bekommen. Für die KB hab ich dann eine kleine Hantel genommen, und eben mehr Einheiten absolviert.
Für die Langhantel hatte ich leider keinen Ersatz, da ich überhaupt nicht darauf eingerichtet war. Die Einheit musste ich auslassen.
Die Zeiten habe ich leider nicht so genau dokumentiert, hab ich irgendwie nicht gecheckt.

Hat ungefähr eine halbe Stunde gedauert, bis ich wieder einigermaßen ansprechbar war. Jetzt geht es wieder einigermaßen. Aber es stimmt, es macht echt happy.

soll ich auch in die Tabelle eintragen, oder nehmt ihr statistische Ausreißer nicht auf.
Wenn ja, bitte ich dich die Tabelle zu ergänzen. Ich möchte da nicht herumpfuschen.

[machmal]

Zitat von hellhimmelblau

1*max burpees 50 - super Übung, war heute meine Lieblingsübung.Eigentlich hätte ich noch mehr machen können.

Eine tiefe Verbeugung und meinen allergrößten Respekt.
Das ist für mich unfassbar.

Ist doch eine schöne Übung...

Grüße vom Holger

[machmal]

Zitat von mauna_kea

1*max situps mit 5kg Zusatzgewicht :100 !
hier machen sich die jahrelangen Pilatesqualen bezahlt. Da wäre noch mehr gegangen, aber der Nacken tat schon weh.

Du weißt schon das Einhundert die Zahl mit den zwei Nullen ist, die nach 99 kommt?
Respekt alter. Das ist nicht schlecht.

Das ist schon ne schöne Übung. Noch habe ich keinen Muskelkater. Kann aber noch kommen.

Ist das in Ordnung wenn ich morgen statt 2 Std. Radlen 1:30 Laufe und darin 4 x 10 Minuten GA2 mache? Es soll in strömen regnen. Da habe ich mehr Lust zu laufen...

Grüße vom Holger

[hellhimmelblau]

Zitat von machmal

Du weißt schon das Einhundert die Zahl mit den zwei Nullen ist, die nach 99 kommt?
Respekt alter. Das ist nicht schlecht.

Das ist schon ne schöne Übung. Noch habe ich keinen Muskelkater. Kann aber noch kommen.

Ist das in Ordnung wenn ich morgen statt 2 Std. Radlen 1:30 Laufe und darin 4 x 10 Minuten GA2 mache? Es soll in strömen regnen. Da habe ich mehr Lust zu laufen...

Grüße vom Holger

ich auch bitte, ich habe gerade meine Räder in Arbeit und wechsel die Pedalen aus und kann gerade nicht auf die Rolle.

[geronimoisfree]

Wo finde ich nochmal die Definitionen für GA1, Ga2 usw.?

[hellhimmelblau]

Zitat von geronimoisfree

Wo finde ich nochmal die Definitionen für GA1, Ga2 usw.?

schau mal hier:
http://www.triathlon-szene.de/index.php?option=com_content&task=view&id=195&Item id=70

[geronimoisfree]

genau das habe ich gesucht. Danke