IM Schweiz: In 5 Wochen sub 9?

[trimuelli]

Tag 7
Ruhepuls: 53
Gewicht: 72,3kg
Gesundheitszustand: Schnupfen / leichte Erkältung
Ausblick: heute wieder etwas ruhiger wg. der Erkältung

[trimuelli]

Gestern habe ich mich entschieden einen Ruhetag einzulegen. Die Erkältung war sehr hartnäckig und ich wollte damit mein Immunsystem noch etwas mehr schonen.
Auf den einen oder anderen Tag ohne Training kommt es jetzt auch nicht mehr an

Heute hat sich dann der Ruhetag auch ausgezahlt. Die Erkältung ist schon fast verschwunden und ich fühle mich schon viel besser.
Zu viel Training bin ich trotzdem nicht gekommen, da ich von heute morgen um 6:00 Uhr bis heute abend 19:00 Uhr auf der Baustelle war und eine PV-Anlage installiert habe. Morgen gehts nocheinmal auf die Baustelle.

Die Daten von Tag 8:

Gewicht: 73,0kg
Ruhepuls: 54
Rolle (ja, bei dem Wetter; musste babysitten):
Pulsdurchschnitt 147; Wattdurchschnitt: 176 mit 2x20min KA; 5min aktive Pause (1. 211 Watt; 149bpm;TF:46; 2. 219 Watt; 162bpm;TF:44)

[FuXX]

Zitat von trimuelli

So, ich habe es geschafft noch vor der Dunkelheit zu Hause anzukommen.
Geplant war eine 8h Radfahrt mit anschließenden kurzen Koppellauf. Da ich den Gegenwind und meine aktuelle Form ignoriert habe, sind aus den 8h über 9h geworden. Der Koppellauf musste dann leider ausfallen, weil meine Familie schon sehnsüchtig auf den Grillmeister gewartet hat. Dafür gab es dann auch leckere Würstchen und Kartoffelsalat.

Zusammenfassung Tag 5

Rad: 240km, 2100hm, 9h18, 26km/h, TF 64, Puls 131, 157 Watt.

Ich sach doch, Rad fahren geht immer

Viel Spass noch beim Crashkurs...

[trimuelli]

Die Daten von Tag 9:

Gewicht: 72,2kg
Ruhepuls: 54
Laufen: 21km; 1h40min; P.149; 4:45/km

[harryhirsch77]

na bitte. bist doch in form ;-)

[trimuelli]

Zitat von harryhirsch77

na bitte. bist doch in form ;-)

ja, stimmt Jetzt muss ich nur noch die Form halten

Tag 10
Gewicht: 72,1kg
Ruhepuls: 56

Ich habe heute morgen mein SRM zerlegt und eine neue Batterie eingebaut.
Das war vielleicht eine Aktion und hat mich ziemlich viele Nerven gekostet. Beim Öffnen der Verkleidung habe ich die Drähte der Übertragungsspule abgerissen. Das führte dazu, dass ich die komplette Wicklung der Spule (ca.20m) herausholen musste und schließlich neu wickeln musste. Ich bin fast verzweifelt, weil sich der lange Draht immer wieder verhedderte.
Im Gegensatz dazu war der Batteriewechsel dann ein Kinderspiel.
Jetzt funktioniert aber wieder alles

[ironlollo]

Zitat von trimuelli

Ich habe heute morgen mein SRM zerlegt...

Das habe ich erst anders verstanden...

[trimuelli]

Zitat von ironlollo

Das habe ich erst anders verstanden...

Stimmt, bei meiner hohen Kraftentfaltung beim Kurbeln hätte das schon passieren können