Rassel-Lunges Lauf ins Ungewisse

[Rassel-Lunge]

... und sehr zufrieden!

Nachdem ich gerade einen langen Bericht geschrieben und dann gleich wieder gelöscht habe schreibe ich jetzt eine Kurzversion.
Vielleicht später ein wenig mehr.

Der Lauf war sehr schön, kann ich jedem aus dem Süden ans Herz legen. Eine kleine Veranstaltung ohne elektronische Zeitmessung, gestartet auf einer Aschenbahn unter einem von Hand gehaltenen Start-Transparent mit einem sehr überschaubaren Teilnehmerfeld.

Die Strecke ist minimal wellig (insgesamt 85 Höhenmeter), drei Runden zu laufen, alle 3,5 km ein Versorgungspunkt.

Mein Plan für das Rennen ging so ziemlich auf. Erste Runde locker, zweite Tempo halten, dritte forcieren.

Allerdings war das forcieren dann nicht ganz so heftig wie ich mir das gewünscht hätte . Aber trotzdem war meine letzte Runde die schnellste.

Mit der Zielzeit bin ich jetzt endgültig im Marathonplan auf 3:45:00 gelandet und fühle mich damit aber sehr wohl.

Jetzt sitze ich schon in Lillehammer und freue mich darauf endlich mal die Beine hochzulegen. Keine Kisten, keine Termine...



Edith ruft mir gerade noch zu dass ich ja nicht unterschlagen müsse dass ich meine PB um 15 Minuten (!!!) verbessert habe...

[Rassel-Lunge]

... obwohl ich das eigentlich sonst nie nutze...

Aber jetzt scheint sich das wirklich mal zu lohnen. Auf der Suche nach schönen Laufstrecken bin ich erstmal darauf gestossen:



Naja, ist ein wenig unübersichtlich, gemeint ist der rote Pfad. Eine Strecke von Sjusjoen zurück nach Lillehammer, auf die ich mich garantiert ohne eine GPS-Uhr nicht wagen würde. Da hätte ich dann doch zu viel Angst mich in den Wäldern zu verirren.

Und der lange Lauf ist auch schon geplant:



Am liebsten würde ich gleich loslaufen...

[Rassel-Lunge]

Zitat von Rassel-Lunge

...Eine Strecke von Sjusjoen zurück nach Lillehammer, auf die ich mich garantiert ohne eine GPS-Uhr nicht wagen würde...

und das wäre ohne Schnee auch besser so! Hab mir die Route gerade noch mal angesehen und dabei bemerkt dass sie im Februar gelaufen wurde. Das heißt in diesen Breiten dass dabei vermutlich keine Laufschuhe mit im Spiel waren.

Wenn ich das nicht rechtzeitig bemerkt hätte, wäre die Strecke vielleicht tatsächlich noch hierfür

Zitat von sybenwurz

Marvin Running

gut gewesen.

Danke übrigens für den Tipp. Die meiste Zeit liege ich gerade im Bett und lese den Blog.

[Rassel-Lunge]

... gerne mehr davon!

Der Lauf war wirklich super! Das Wetter zwar etwas bescheiden (unter 10 Grad, bedeckt und windig) aber die Landschaft grandios.

Der Lauf war selbstverständlich sehr viel langsamer als auf der Straße und, da ich eine Schleife nicht erwischt habe und zu früh wieder auf dem Rückweg war, auch ein wenig kürzer als geplant.

Aber es hat großen Spaß gemacht. Bilder folgen!

[sybenwurz]

Zitat von Rassel-Lunge

Bilder folgen!

Ja awwer hallo!

[Rassel-Lunge]

Wird aber ein wenig dauern mit den Fotos. Ich hab die mit dem Handy gemacht und da krieg ich die im Moment nicht runter.

Vielleicht finde ich hier ja einen Adapter für die Mini-SD-Karte oder ein Datenkabel....

[Rassel-Lunge]

Ich habe gerade mal mein Trainingstagebuch angeschaut...

Da kommen viel weniger Trainingsstunden zusammen als ich dachte!!!

Für das nächste Jahr versuche ich gerade die Saison zu planen - und es gestaltet sich mal wieder schwieriger als mir lieb ist.

Von Mai bis Ende August bin ich eben wieder für Wettkämpfe wegen der Freiluftsaison in Hall "gesperrt".
Da finden aber -hupps wie überraschend- scheinbar die meisten Triathlons statt. Was ich gefunden habe ist die Olympische Distanz in Stockach.

Kennt die jemand?

Auf jeden Fall habe ich in dem Zusammenhang mal nach den Trainingsplänen hier auf der Seite geschaut. Und da dachte ich mir natürlich "15 Stunden-Plan - ja locker!". Als ich dann aber mal das vergangene Jahr angeschaut habe kam ich auf bescheidene 6,irgendwas Stunden....

Nagut, das macht die Entscheidung für den 8-Stundenplan ziemlich einfach .

[Rassel-Lunge]

... aber die sind echt gruselig...

Jetzt hab ich extra einen Adapter gekauft und jetzt so was.

Also, nur zur Entschuldigung: Ja, es war bewölkt! Aber was ich da auf den Fotos sehe überzeugt mich das nächste mal lieber die schwere Kamera meiner Mutter mit zu nehmen.

Aber vielleicht kann man trotzdem ein paar Impressionen aufnehmen.

Rauf auf den Berg...



... und oben angekommen...



... nein es war nicht nebelig ;-) ...



... kleiner "Gipfel-Steinhaufen"